孕妈注意好这3点！让你孕期也能带“球”旅行！

我们都知道，在怀孕后的妈妈都容易产生焦虑烦躁的情绪，倘若不能及时释放，很容易造成产前抑郁症，所以说孕期的妈妈必须要有个好心情才行，缓解心情最好的方法就是出去旅行。给自己的心灵放个假~

很多人都会说孕期的妈妈不该多动，这样会动了胎气从而容易伤害到宝宝，但是在妈妈健康允许的情况下，外出旅行不失为一个放松身心、释放压力的好方法，同时也算变相带着宝宝出去旅行，提前让宝宝看看外面精彩的世界！

再有腹中的胎儿其实并没有宝妈宝爸想象的那么娇气，怀孕之后，准妈妈们是可以适当游玩散心的。然而，怀孕虽不属于疾病状态，但也是女性的特殊生理时期。而出门旅行，虽然能够身心愉悦，但也着实会让人劳累。

那么到底能不能孕期出游呢？别急，益妈告诉你！

（一）孕妈最佳旅行时间

胎儿的生长规律，分为3个阶段：

从末次月经开始到怀孕 3 个月：胎儿的状态最不稳定，长途旅行的颠簸、很可能诱发流产，所以慎重考虑，建议此时停止长途旅行；应安心养胎。

在怀孕4～9个月相对稳定，此时可以安排相对舒适的出游活动；

到了怀孕后期，准妈妈行动不便，旅行中的劳累和饮食安全问题都可能威胁到自己和宝宝的生命安全。

综上所述，如果孕妈打算出门游玩，可选择最为稳妥、安全的怀孕中期，也就是12~28周。

（二）孕妈出游方式选择方面

孕妇不必恐惧长途旅行，但需要注重交通工具的舒适度。

（1）飞机：怀孕后依然可以乘坐飞机，包括国际航班。

大部分的航空公司允许孕34周前的孕妇乘做，但需要近期就诊医生出具的允许飞行证明。

乘坐飞机易出现脑血栓和静脉炎的风险，孕期激素水平高，常会出现静脉曲张，而机舱内气压升高，加上长时间不走动，更会加重症状。

益妈建议，准妈妈们可以在乘坐飞机的当天就穿戴静脉曲张袜，并在登机时告知空乘自己的孕妇身份，避免机上发生紧急情况。在飞行过程中，一定要记得多起身走动，多饮水并使用保湿护肤品。

（2）火车或汽车：这2种交通工具是最安全的选择。乘坐火车时，建议准妈妈经常起身走动，以防腿部水肿。乘坐汽车时，应告知司机注意匀速平稳驾驶，并将座椅靠背稍稍放后，为准妈妈创造舒适的乘车条件。

（3）轮船：对于孕妇来说，轮船不是最佳选择，因为船上容易颠簸易造成不适感，如想乘船出行，则应严格避开怀孕初期容易出现的呕吐等妊娠反应的阶段。

（三） 抵达目的地后的注意事项

（1）尽量选择人烟稀少的景区，一来可避免和人碰撞带来不必要的麻烦，二来人多的地方难免会影响旅游的心情，可以去一些休闲度假村和自然风景区。

（2）在饮食方面，应科学遵循孕期饮食规则，不吃生冷食物，更不要饮用自来水，最好购买瓶装水并加热饮用。

（3）游玩项目方面，孕妇杜绝参加潜水项目以及高空运动(如蹦极、跳伞等)，而远足等没有刺激性的运动可以适当尝试，不过一切都需要根据准妈妈的健康状况而定哦。

妈妈在孕期确实需要做很多的牺牲，但是有些事情其实是没有必要的，不用太过于小心翼翼，而且勉强压抑自己，让自己长期处于一种不高兴的状态中是很不好的。所以看完这篇，宝妈们不需要再担心怀孕能不能出游了，只要注意益妈总结好的3大点，就可以安心出行了~

今天的孕儿知识就分享到这里了，宝妈们在生活中有解决不了的问题可以在下方留言区给益妈评论哦~看到后会第一时间回复的！看完不要忘记点赞点关注哦~我们下期不见不散！