孕期这些习惯，可能让你变成易胖体质，不想发胖要注意

文|文儿

怀孕生产以后，让无数女人烦恼的一件事，莫过于以后想胖很容易，想瘦很困难。我的一个朋友就曾开玩笑：女人生一回孩子，身材的变化之大，让人难以相信，仿佛曾经的小蛮腰，是上辈子的事情。不过，我相信朋友说的这些话，并没有夸张。反而说出了很多女人的心声。为什么生完孩子以后的女人，好像没有生孩子前容易瘦呢？这有可能是你在孕期的一些坏习惯，导致变成易胖体质。如果不想发胖，处于孕期的女性，要特别警惕这些习惯。

喜欢饭后睡懒觉

女人在怀孕之后经常感到困倦是正常的。怀孕初期时常觉得困，是因为在怀孕的早期，女性的身体为了适应胎儿今后的成长，会分泌出黄体酮使子宫的肌纤维松弛，这期间女性的基础体温稍稍上升，所以感觉困倦、乏力就很正常。孕晚期，可能由于体内激素、热量等变化比较大，再加上女性的心理上比较容易焦虑，所以也会时常发困。孕期因为经常发困，所以很多女性就喜欢不分时间地睡懒觉，特别是在饭后。这种情况下，就会降低基础代谢，时间久了身体的代谢能力就会变差，变成易胖体质。不想变成易胖体质，就不要养成刚吃完饭就睡懒觉的坏习惯。

喜欢摄入太多的热量

怀孕的女性常常被“一人吃，两人补”这样的话误导，心安理得地摄入很多热量，还觉得这不是为了自己解馋，只不过是为了肚子里的宝宝。所以，很多女性产前的好身材，在怀孕以后就被这句话断送掉了。女性即便在怀孕以后，体内的代谢虽然会变化。但是，盲目地进补，只会导致营养过剩。再加上现在许多民间的进补方式，都少不了油炸食品和甜品，多吃这些东西，就会让身体容易发胖，女性产后变成易孕体质。不想产后变成易孕体质的女性，即便在孕期，也不要养成喜欢喜欢摄入太多的热量的习惯。

一日三餐不规律

很多女性在怀孕以后，一日三餐就开始变得不规律。就比如我的一个朋友，她怀孕以后想吃就吃，没有任何规律可言。听说，她如果胃口好的话，一天一下来算上零食，大概能吃六七顿。如果胃口不好的话，到了饭点也不吃，之后想吃再现做。虽说是在孕期，这种吃法也特别任性。她产后这种饮食习惯也一时没有改掉。体重确实很减下来。如果不想产后变成易胖体质，就要尽可能地规律饮食，不然养成饮食不规律的习惯，就容易发胖。

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