炎炎夏季孕妈妈吃它们不仅可以补充营养还能瘦身呢

夏天是孕妇妈妈们最“不好过”的时光，又不可以经常的开空调，一些冷饮冰淇淋也不可以吃的“豪放”。唯一1个能够治愈人心的美食小吃，也被孕吐反应叨扰了劲头。再加上天气状况的因素，孕妇妈妈每日吃什么好都成为挺大的难题。有的孕妇妈妈很“凄凉”，全是白米粥配咸菜，长期如此吃，有孕妇妈妈和胎宝宝营养成分有将会会跟不上。因此小编询问了华新康民-泰国康民国际医院中国联络处徐女士，了解到一些具体情况，其实在怀孕期间并非每日必须索然无味，像这几类“相貌平平”的“土”东西，既营养成分又好吃，很适宜孕妇妈妈夏天吃

地瓜：想不到吧，地瓜其实在怀孕期间，能够算的上是被“疏远”的佳品。许多孕妇妈妈接触到地瓜，大多数全是冬季里的烤地瓜。尤其许多年轻的孕妇妈妈，非常少在大型超市买这些“笨菜”。其实地瓜不但味道又香又甜，并且营养成分丰富多彩。对孕妇妈妈而言能够可算“养颜美容”圣物，由于地瓜能够促使孕妇妈妈胃肠的肠蠕动，能够非常好的减轻怀孕期间便秘的症状。并且家常做法也很多种多样，简便的就是蒸制，略微繁杂一点儿能够煎炸，甚至能够拌在沙拉里面。是否很心动呢？

莲藕：莲藕在大型超市或是蔬菜市场，一直一副脏兮兮的情景出现在孕妇妈妈眼前。许多孕妇妈妈并非不爱吃，只是做起来嫌麻烦。可是莲藕的清香，对孕妇妈妈孕吐反应具有非常好的治疗作用。要是孕妇妈妈在怀孕期间还是脾虚胃寒，最好不好生吃。和肉肉一块儿煲汤吃，味道也是十分的赞。吃的时候要注意，储存时间长的莲藕不适合食用，莲藕变黑异味重也不要食用。

芋头：这一东西也是相貌平平，营养成分丰富多彩可是外貌不张扬。对于有孕吐反应症状的孕妇妈妈而言就是福音，口感软糯有利于减轻孕妇妈妈胃部不适。不管是蒸制煲汤，孕妇妈妈食用都很便捷。在怀孕期间孕妇妈妈的免疫能力都要减少，这一“土”东西被消化吸收后，会形成出免疫球蛋白，有利于提升孕妇妈妈的免疫能力。减少得病的几率，对胎宝宝而言也是一种变相的帮助。

这几类“外貌不张扬”的食材，全是有养颜美容的奇特作用，为什么说怀孕期间就不可以美美哒的？怀孕期间吃东西变胖，都是因为身体能量沉积，胃肠功用减低导致的。这几类食材能够有效的促使新陈代谢，含有的粗纤维能够提升胃肠的肠蠕动，因此吃饱了还能减肥瘦身是存在的！