孕期缺钙危害大，怀孕期间有这四种变化，小心是缺钙了

要知道，孕期因为身体里面多了个小宝宝，孕妈妈对各种的微量元素的需求会大大增加。而钙，对于孕妈妈和胎儿来说，更是尤为重要的。

很多孕妈妈盲目补钙，或者是压根不知道补钙，身边很多孕妈妈都是刚一怀孕就开始补钙，殊不知，根本不需要过早不改的。正常的情况来说，五个月的时候开始补钙就可以了。但是过多补钙对胎盘的影响也很大，所以，合理补钙很重要。

当出现以下四种情况的时候，孕妈妈一定要及时补钙奥！

一：腿抽筋

偶尔一次是不用做为依据的。如果是频繁抽筋，这就说明孕妈妈要补钙了。当然，如果孕妈妈的腿部受凉也会造成抽筋，如果排除受凉的可能，那么基本上就可以确定是缺钙了。孕妇缺钙，很容易引起电解紊乱，从而导致小腿抽筋。

腿抽筋都是在晚上发生。

二：容易生病，抵抗力下降

正常的时候，孕妇体内的钙镁铁等离子是出于平衡的状态，但是，如果孕妈妈的体内的钙含量不足的时候，就会使得身体里面的钙镁铁等离子状态失衡，导致孕妈妈出现头晕乏力，贫血的状况，身体的抵抗力开始下降，经常生病。

​三：牙齿松动

牙齿的主要组成部分就是钙质。当孕妇体内开始缺钙的时候，孕妈妈的牙齿也会出现松动的情况。很多孕妈妈出现这种状况的时候以为是口腔的问题，其实，这个是因为身体钙含量比较少了。

当然，因为孕期激素的问题，孕妈妈在孕期要比平时更加爱护自己的牙齿才可以奥！

四：关节疼痛

除了小腿抽筋以外，很多孕妈妈会发现自己的身体的关节出现疼痛。那么就是身体在提示你，需要补充钙质了。身体骨骼的重要组成部分就是钙质，而且人体中的还有游离的钙来参与身体的新陈代谢。当身体里面的游离钙不能满足新陈代谢的时候，为了保证血钙的浓度平衡，身体会自动把孕妈妈体内的钙质调动出来，来保持血钙的平衡。

那么。我们就会出现关节疼痛。

怀孕期间，孕妈妈一定要格外注意自己的身体，不仅仅是为了自己，也是为了肚子里面的小宝宝。

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