怀孕可以健身？健身女神的孕期之旅，网友：简直不敢相信

文/陆

今年36岁的演员陈意涵，已经是一位新晋妈妈了。然而她怀孕过程却让很多网友都难以置信。原因是，在她八个月的时候在自己的个人账号上晒出的一组图片，引发网友的热烈讨论。

上图可见，片中陈意涵被友人环抱住腰，露出开心的笑容，这个时候的她已经怀孕8个月了，令人不敢相信的是她仍然坚持每天健身的习惯并且做瑜伽和有氧运动。真的很难想象一个怀孕八个月的女人，竟然有如此强的意志力。

在一次记者的采访中，陈意涵被问到是如何达到这种效果的。她只说：我的健身教练告诉我，怀孕的时候健身没有用，是白费力气，还不如等到生完孩子后再开始健身，但是我不这么认为，于是我依旧坚持自己的想法，继续健身。没想到效果这么显著。

上图是陈意涵爬山的照片，怀孕中的她有这样强健身体，也着实让人很佩服。所以说健身还是很有必要的，它可以让我们的肌肉线条看起来更完美，增强我们的抵抗力，强健我们的体魄，还可以避免一些疾病的发生，可以说是多多益善了。

这样的话我们还有什么理由不运动起来呢。

下面我们就来说一说健身的好处：健身得好处也很多，可以减肥。可以减去我们身体多余的脂肪。有一些肥胖的患者，不免有高血压和心脏病的产生。通过运动健身能达到瘦身的效果。从而改善由肥胖而引起的各类疾病。健身能足够让人更加有毅力，让自己的事业得到提高。

让我们和陈意涵一起走向健康的生活吧，无论是下班回家还是周末放假我们都可以利用有效的时间来锻炼我们的身体。不管是做瑜伽还是跑步，都可以强身健体，所以运动是非常必要的。

训练计划能让我们在家中健身计划也安排的很好，训练过程要注意循序渐进，不能盲目进行，要保证有规律有节制的进行,以免造成运动中不必要的受伤,正确的健身方式可以使我们的身心得到有效的改善，所以健康瘦身很有必要。

如今生活越来越好了，更多的人愿意利用休息时间来丰富自己的业余生活，最常见的就是健身。健身不一定非要去健身房，在家里也可以自己进行,比如说做一些简单的运动.可以用到弹力带和瑜伽垫进行一些简单的拉伸，使身体放松，能够在一天的工作中保持身心愉悦。

少看鸡汤真的迈开脚，找个健身的动力支持自己。有条件的去健身房，没条件的就自己在家里练。不需要每天，但是每周至少坚持2至3次。

下面我要给大家普及一下在健身中的小常识：

剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。

当今的社会，年轻人压力过大。快节奏的生活，使人们都患上了不同程度的健康问题，所以在这样一个实局下，我们更应该注重自身的健康问题以免后患无穷，等到那时已经来不及了。

希望我的这些意见和建议，能对你们起到有效的帮助。也希望各位喜欢健身的朋友在下方留言，发表你们的意见和建议。别忘了关注和点赞哦。

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