明星怀孕长胎不长肉？怀孕时如何保持魔鬼身材？

话说最近这娱乐圈的事儿可真不少啊！宋仲基宋慧乔离婚、范冰冰李晨分手、张若昀唐艺昕结婚等，真是忙死一众新媒体娱乐的工作者了。

但近期最让吃瓜群众关心的，莫过于唐嫣是否怀孕了。

日前，有媒体拍到唐嫣的出行照，她小肚隆起，下台阶仍需助理牵着，在上车入座时，还护着肚子，种种迹象似乎也印证了唐嫣怀孕。

但目前为止，唐嫣与罗晋对这一消息尚未做任何回应。而网友也说，如果真的怀孕了，这身材也未免太纤细了吧！

毕竟在大众眼中，孕妇一般都是胖的。其实不止唐嫣，很多女明星在怀孕时都是非常瘦的。

她们在怀孕时除了肚子大，四肢、脸蛋都还是很纤细，让很多孕妈对此羡慕不已。

对于很多准妈妈来说，一旦怀孕，少则30斤，多则50斤，体重飙升的曲线根本不忍直视。

但为什么明星怀孕了身材一点不走样，只长胎不长肉呢？

怀孕后如何保持魔鬼身材？

一、饮食均衡，不偏食

孕妇的营养应平衡，既对鱼、肉、蛋、菜、水果等多种食物不可偏食。

因为不同的食物，具有不同的营养物质。只要不挑食、偏食，就可避免某些物质摄入的过多或缺乏。

在每天的饮食中，1斤主粮、1斤蔬菜、一斤水果、1个鸡蛋、2两鱼、肉或肝类、2两豆制品。

最好再喝些豆浆和牛奶，那么所需的蛋白质、碳水化合物、无机盐、维生素、矿物质及微量元素等营养物质就可以得到保证。

二、三段孕期要分清

妊娠前三个月，由于胎儿生长较缓慢，此时的营养需要与平时差不多。由于孕吐反应，可采取少量多餐的方法。

尽量要避免油腻、腥、辣的食物，并尽量符合口味。

妊娠4-7个月时，孕妇的食欲大增，胎儿生长也较快，应当增加饮食量。但这段时期容易便秘，所以建议多吃新鲜的水果与少量坚果。

在妊娠最后3个月，胃会受到子宫的压迫，因此会常感胃部饱胀不适，此时应做到少吃多餐的节奏。

到胎儿开始入盆后，孕妇会感到轻松而食量转佳。此时应注意少吃油腻食物，多吃蔬菜和水果，以防胎儿过胖而增加分娩的难度。

三、多吃水果让宝宝更健康

在以上说到的每日饮食中，除了必须的主食以外，维持身材并且增加营养的重要一项就是水果。

针对自己的孕期时间和需要补充的元素，选择自己所需的水果是很重要的。

同时，想要在孕期控制体重还不影响宝宝的准妈妈们，可以通过运动来调节，如：瑜伽、游泳。

专家表示，这些运动还能减轻分娩痛苦，同时促进宝宝生长哦！