孕期这几件事是胎宝最害怕的，孕妈千万不能做，伤己又伤胎

十月怀胎，一朝分娩，是每位孕妈妈和准爸爸必然经历的一个过程，这期间准爸爸妈妈也是谨慎注意，小心呵护准妈妈肚子里的小宝宝，期待着宝宝能够平安顺利降生。可是想要安然度过孕期，除了心怀美好期待，小心呵护孕妈妈之外，每位准妈妈和准爸爸们要做的事还有很多，比如孕期一些禁忌事项。这些禁忌看起来都是小事，但是稍不注意，可能就会影响到孕妈和胎宝的健康。孕期这几件事是胎宝最害怕的，孕妈千万不能做，伤己又伤胎！

一、禁烟禁酒

孕期禁烟禁酒可以说是老生常谈了，对胎儿发育有着很大的影响，严重者可导致胎畸或者滑胎，所以孕妈们要重视。但是今天重点说的是拒绝二手烟，二手烟对孕妇和胎儿的影响不比一手烟差，所以准爸爸最好也要戒烟，孕妈妈也应该主动避开二手烟的场合。

二、避免情绪起伏急躁

孕妈妈在怀孕期间因为激素水平紊乱，极容易情绪波动，而情绪波动过大或频繁会导致肾上腺皮质激素分泌增加，进而可能会造成胎儿不稳定。这种情况不仅在在孕早期，比较安全平稳的孕后期，孕妈妈太过激动也很容易造成血压升高，导致胎儿暂时性缺氧影响正常发育。所以这个时候家庭和谐的环境，准爸爸要多多陪伴孕妈妈，稳定孕妇情绪尤为重要。而孕妈妈也要学会自我调节控制情绪，尝试听一些轻音乐，深呼吸，轻瑜伽等。

三、洗澡水忌温度过高或过低

夏天来到了，孕妇本身也容易体温偏高于普通人，在炎炎夏日洗个冷水澡很凉爽，但是孕妈们要注意了，冷水温度过低会刺激皮肤引起宫缩，影响胎儿稳定性。而水温过高则会影响胎儿大脑发育，所以孕妇切忌洗冷水澡或者过热的热水澡。

四、切忌暴饮暴食

很多孕妈妈在怀孕以后会胃口特别好，总是容易饿，加上有些孕妈妈觉得怀孕了长胖也无可厚非，所以一天吃四顿五顿饭的都有。而有些家人们也总是觉得孕妈妈吃得多，宝宝就能获得更多的营养，其实这些都是伪科学，孕妈妈体重增长过快对身体健康非常不好。当胎儿发育的过胖到生产的时候会增加生产难度，对宝宝和妈妈来说，都是负担。所以孕期饮食应该更注重的是营养均衡，多吃品种丰富的水果蔬菜补充丰富的维生素。

五、拒绝生吃食物

孕期切记不要吃没有完全熟透的肉，比如日料三文鱼刺身等各种鱼类刺身，不全熟的牛排，没有经过高温灭菌处理的肉类等等。这些食物虽然美味，但是没有经过全熟处理里边可能有寄生虫，这些或许对孕妈妈的影响不大，但是对胎儿有很大的影响，所以孕期就忍一忍自己的口腹之欲。