“无侧切、无撕裂，我是这样产下八斤宝宝的”

文|秘籍君

周末的时候，去看望刚生完宝宝的表妹，真是很佩服她的状态，同样是生孩子，别人生完疼得下不了床；而我们见到她的时候，虽然才刚生完两天，已经下床可以到处蹦跶了。这还不是重点，重点是虽然宝宝出生快八斤了，但是在生产过程中却没有侧切、没有撕裂，真的是太厉害了。

带着这样的疑问，询问她有什么绝招，原来表妹顺产这么顺利，大概跟以下几个原因有关：

​控制食欲，注意营养

顺产的时候，为了保证产程更顺利，避免胎儿太大也是很有必要的。具体怎么判断，结合日常的B超单子可以大概估算出来。

表妹在孕后期的时候，每次做B超都是偏大一周的，所以在最后几周，她都不敢吃太多的主食。但是根据医生的建议，蛋白质含量比较高的东西还是吃得挺多的，蔬菜水果也正常吃。特别是后期出现了腿抽筋的情况，不得已还是得多喝牛奶的。

所以，在孕后期的时候想要生产更顺利，控制饮食的同时，也要注意营养才是正确的选择。

孕晚期，每天合理的锻炼

大部分孕妈在后期的时候，还是很注意多活动的，因为多活动的确可以有助于增强孕妈的体质，在生宝宝的时候，也会有更多的精力保证产程的顺利。

表妹在孕后期的时候，每天晚上吃完饭都会选择在外面散步的，呼吸着外面的新鲜空气，对大人和宝宝挺好的。

而在已经有阵痛的时候，表妹还是选择利用瑜伽球来助产，虽然在阵痛的时候继续颠球看起来很痛苦，但是的确可以起到缩短产程的效果。颠四十分钟的时候，就有了拉大便的感觉，所以效果还是挺明显的。

生产时尽力配合医生，不要太紧张

在生产过程中，医生也会强调最大的忌讳是大喊大叫，因为这样会消耗掉体力，真的需要用力的时候反而使不上力。而医生都是为了孕妈考虑的，给出的建议也是为了帮助孕妈更好的产出宝宝。

所以，在生产的过程中，一定要尽力配合医生，医生要怎么呼吸就怎么呼吸，让什么时候用力，就什么时候用力，都要听从医生的安排。

表妹也是因为很听话，所以没有一点侧切和撕裂。而一同生产的孕妈因为太早用力，所以才有了轻微的撕裂，多受了一些罪。

​对于孕妈来说，如果孕后期，多注意以上的内容，顺产无侧切、无撕裂还是有可能的，祝愿孕妈都能顺利产下宝宝！

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