孕妈闯关记（三）孕期饮食（1）

可是孕期加强营养，并非“一个人吃，两个人补，多多益善”如此简单。人类需要的七大营养素：碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素、脂类、水及膳食纤维，孕期营养是否合理不仅关系着孕妇自身妊娠期生理需要，提供体内胎儿生长发育所需，同时还影响孕妇自身健康和妊娠过程、胎儿生长和脑细胞发育、影响孩子成年后疾病的发生。

孕期营养不良可导致孕妇：缺铁性贫血，缺钙及维生素D导致骨骼软化，低蛋白血症及低血糖等；易诱发妊娠并发症如妊娠期高血压疾病、早产、胎膜早破及感染等；分娩时容易有宫缩乏力、难产及产后出血；产后易产褥感染、乳汁较少等；对胎儿的影响有：导致胎儿器官发育不全、生长受限及低出生体重；影响胎儿智力发育；导致先天缺陷：碘缺乏-呆小症、叶酸缺乏-神经管缺陷；造成流产、早产、胎儿畸形及胎死功能等；所以，孕期应保证足量的营养摄入。孕期营养过剩，可导致孕妇体重增长过多而肥胖，妊娠合并高血压、糖尿病，脂代谢异常，胎儿过大导致难产、手术产几率增加；对于胎儿导致巨大儿，成年后患慢性疾病几率增高。