新手宝妈孕期注意事项

怀宝宝是件让人开心也让人难受的事情，很多宝妈一开始就要面临各种孕吐、胸闷、浮肿、失眠、妊娠纹...... 但是一想着会有一个可爱的宝宝降生，一切彷佛都值得。

用我的经验给大家分享一下宝妈应该注意些什么。

一、个人觉得最重要的也是不可忽略的就是宝妈要有一个好的心态好的心情，心态好，面对怀孕不用太刻意的去注意什么，每天按时吃饭，不用刻意加餐，不用想着自己怀孕了所以要多补补。宝宝是能感受到妈妈的心情的。

二、少喝浓汤，一般医院都会跟孕妇说，要注意营养均衡，而且营养更多的还是在肉里面，汤里多的是脂肪，喝了只会让宝妈体重不可控导致后续一系列问题。这时候如果你是亲妈照顾那你可以和妈妈直接说医生说不能喝这样的汤，如果是婆婆照顾，记得讲究沟通小技巧哦，别因为爱而闹得不愉快。

三、多运动，整个孕期的运动都需要看自己身体的情况而动，不用太看重别人有多大运动量，这个主要取决于你平时运动的多少。瑜伽、散步都是比较适合孕妇的运动，而且到孕中晚期，吃东西不太好消化，这时候饭后适当的散步，可以让胃舒服很多。我整个孕期都坚持饭后40-60分钟散步。当然如果你平时运动少，建议15-20分钟就可以了。运动不仅能够帮助更好的顺产，也能够帮助宝妈保持身材，有助于产后恢复，也给产后带宝宝提供体力，带宝宝可不是个轻松活儿。（注意运动不太有过激的，比如羽毛球就不适合，我当初三个月不到打了次羽毛球，后怕了一个礼拜）

四、注意饮食，很多人说孕期不能吃辣的油的，其实这个看情况而定，如果你平时就习惯这样吃，而且你的肠胃不会有特别大的负担，其实偶尔吃是没有关系的，只要你不天天都是火锅麻辣烫，一般正常饮食就可以了。另外水果也是不能太多，医生会说热带的高糖水果每天只能一小个，其它低糖的也就拳头大小的量就够了。水果吃太多，容易妊娠糖尿病，是需要注意的。水果好吃，切莫贪吃哦。

五、工作，很多宝妈一怀孕就请假或者辞职在家了，其实我觉得如果你的身体不是特别大的反应，大可不必这样。怀孕之后，妈妈只要心态正常，适当避免加班，每天工作反倒挺好的，如果一天到晚待在家里，和婆婆之间关系是一方面，自己太闲也会导致胡思乱想，整天担心宝宝这啊那啊，容易过渡依赖老公。所以只要身体还好，建议还是上班比较好，每天规律的生活作息，也是对宝宝有帮助的。（当然如果你的工作是特别累的，那应该辞职或者请假好好养胎。）

六、防妊娠纹，没有妈妈是不爱美的吧，怀宝宝很容易长妊娠纹，每次在医院看到别的孕妇肚子花的和西瓜一样，就庆幸自己没长。很多说法，有说是遗传的，也有说是后期保养的。遗传我们控制不了，但是后期保养是我们可以控制的。我是从三个月开始，擦防妊娠纹的橄榄油和霜，每天晚上洗完澡之后，擦一遍，记住要多按摩。女生长纹常见的是肚子下方，胸部，臀部还有的有大腿，如果你发现哪个地方痒了，赶紧预防起来。我也不确定我是因为擦了才没有长的，但是至少做了应该的保养。

总结一下，其实就是我们现在的生活跟老一辈的比，条件好太多了，所以平时正常吃其实宝宝营养就已经足够了，不用再刻意的补。生活方面，注意保持良好的心态，遇事不着急，心平气和的对待生活中的事情，宝宝是可以感受到妈妈的情绪的。适度的工作、良好的作息、恰当的运动都是孕妈应该坚持的。

最后祝每个孕妈都有好孕！