别懒了！孕期适度运动好处多，这些你可知道？

“怀孕就得吃好喝好睡好，最好什么都不管，什么都不做”——这句话真的正确吗？

的确，准妈妈们在怀孕期间会感觉非常无聊，所以“懒”的过问一切，只为专心孕育自己的宝宝......但是，如果您过于“懒”，对宝宝来说可不是一件好事。

孕期，适度的运动对于宝妈及宝宝来说，都是有益的，除了有助于自然分娩、缓解孕期疲劳之外，还有更多好处呦！

1、预防母体缺钙，宝宝在发育过程中，从母体中吸收的钙比较多，孕期要注意补钙，否则很容易出现骨质疏松问题，孕期适当补钙加上适当运动可以避免骨质疏松。

2、尽早适应孕期反应，在怀孕期间进行的合理运动，可以帮助孕妇尽快适应妊娠期发生的一系列变化，孕期适当运动是有多种好处的。

3、促进食物消化吸收，孕期适度运动可以促进肠胃蠕动，能促进食物的消化吸收，可以提供给身体需要的各种营养，有利于胎宝宝的健康发育。

4、避免孕期体重增长过快，孕期适度运动有助于保持健康的体重，避免孕期体重增长速度过快，合适的体重有利于减轻分娩时的痛苦。

当然，这里所说的一切还是要以“适量、适当”为前提，运动之前最好咨询下产检医生，避免意外的发生。