喝水也是技术活，你喝对了吗？怀孕妈妈看过来

在妇产科久了，长会遇到一些妈妈存在缺水的情况，当然理由各有不同。有的宝妈运动不变，不爱上厕所，所以不渴就不喝水。还有的宝妈平时就没有喝水的喜欢。而有些宝妈属于被动型不喝水，比如在单位了工作时间紧张，不允许大量喝水等等。

的确，这些现实问题，我们都不能忽视，此外，作为孕妇，稍微喝点水就会有排尿的感觉，这也是不容忽视的问题。

但作为维系生命的重要物质－－水。对于母体还是胎儿都其中至关重要的作用。那么两者之间的矛盾改如何化解呢？首先我们得了解一下孕妈的身体里到底每天需要多少水分。

一般情况下，建议孕妈每天摄入量力而行1600－2000毫升新鲜的白开水，才能满足自己身体和胎儿的所需。

或许这个数字听起来还挺吓人的，其实，这里同时还包含了水果、蔬菜、汤汤水水的水分供给。

也就是说，我们用水杯喝水的真正的流动水，也就没有多少了。

那么这些水，我们应该这么喝才合理呢？

1、早晨起床后喝温开水。

这样可以及时补充我一夜里所消耗的水分，同时还能降低血液浓度，使得血管扩张，促进血液循环。

2、日间饮水可以多次量少。

平日里，我们可以携带一个水杯，不管是否口渴，没事就喝一小口，不用大口的喝，也不需要多喝，就是少喝但要长喝。

3、不要豪饮

有些妈妈性格急，口渴了就拿来水对着吹，一会儿就见底。这种做法是错误的，口渴等于人的身体已经口渴了，可如果这时候狂饮，不但喝入的水不能被有效全部吸收，还可能会给胃肠等造成负担。

​4、不能把饮料当水喝。

饮料当然好喝，但却不能当水喝。一方面饮料中含有的糖分会导致宝妈们惹上各种妊娠综合征。另一方面，大量的添加剂的摄入对于胎儿来说也会形成无知的健康隐患。

其实，别说是在孕期不能把饮料当水喝，即便是平时，正常的人时常饮用饮料也会诱发龋齿的发生，想成肥胖类疾病，甚至导致肾功能异常。

看来，喝水也是技术活，尤其是身负重任的孕期宝妈们，更是要重视起来不能含糊。