孕期吃水果的好，大家都知道，那孕妈真就能够敞开肚皮吃吗？

孕妈妈在孕期，想要宝宝的皮肤变得水汪汪白嫩嫩就需要去吃富含维生素c和抗氧化的水果，而且吃水果能够解暑降温，还能够促进孕妈妈的食欲补充各种的营养物质孕妈妈在孕期真的就能够肆无忌惮的去多吃水果吗？

在这里小编就要给孕妈妈普及一下吃水果的注意事项，并不是大量的去食用，对宝宝的好处就越多哟，因为水果吃过多会对身体造成非常大的影响和伤害，因为水果中普遍都是含有的高糖分的果糖，适量的使用能够促进孕妈妈的肠道去吸收各种各样的营养，而且还能够避免孕妈妈低血糖，但是过多的使用水果会引起孕妈妈的体重增加，宝宝的体脂也会慢慢的增长会导致孕妈妈不能够顺利的分娩，而且最最主要的就是孕妈妈如果在孕期大量的食用水果会导致身体的消化功能，出现一定的异常，代谢不了那么多的糖分，很容易引起孕妈妈在孕期出现妊娠高血糖特别是孕妈妈体内的糖过剩，容易引发糖代谢发生紊乱出现妊娠糖尿病。

所以说如果孕妈妈想让宝宝的皮肤，还有视力和身体发育正常和健康，那么一定要控制自己吃水果的量，因为适量的吃水果会带来莫大的益处，那么宝宝的皮肤也会白嫩嫩水当当，但是如果过量的话，那么对宝宝会产生非常大的影响，会导致宝宝身体过胖，出生后容易出现低血糖的症状，容易早产，而且在生产时容易出现呼吸窘迫，宝宝过大那么孕妈妈选择剖腹产的几率也大。

孕妈妈在孕期不可多吃含糖量超高的水果比如葡萄，甘蔗，大枣，菠萝猕猴桃西瓜还有樱桃等。可以适当的使用，而且在孕期尽量的选择糖分不高的水果比如：苹果，柚子，梨，桃子。而且孕妈妈在孕期选择适宜的蔬菜，也是能够让宝宝的皮肤变得水嫩，因为蔬菜和水果中都含有相同的膳食纤维和矿物质元素虽然水果与蔬菜之间，是不能够互相代替对方的营养物质，但是蔬菜中的淀粉类的糖不会引起孕妈妈的血糖升高，但是水果中的糖分会导致孕妈妈的血糖浓度升高，所以孕妈妈在孕期可以适当的多吃深色系的蔬菜比如说西兰花菠菜，上海青，这些都是含有丰富的膳食纤维素能够有效的促进肠道吸收消化，更能够防止孕妈妈的血糖升高。

孕妈妈每天大概吃一份或者到两份左右的水果就好了，千万不能几斤几斤的去食用。孕期一定要管住嘴，迈开腿才能够保证身体不发福，妊娠疾病也不会找上门，那么在产后身材恢复也会很快。所以孕妈妈在孕期不管是使用什么样类型的食物，都不能够敞开肚皮，放心大胆的吃。比如说像我们平常使用的精细的大米，也不能够每天的去摄入也要适当的每一周进行更换比如小米，糙米，黑米等来增加主食的营养，让主食的营养素更加的全面。反正总而言之，妈妈在孕期什么样的饮食都不能够单一的去摄入，一定要保证营养均衡，说的也多了，添加牛奶鸡蛋玉米红豆，黑豆或者是豆浆，面食或者深色的蔬菜，吃到的是海鱼，坚果。而且一定要记住，不要过多的去摄入补品比如说阿胶，花旗参，还有蜂王浆。不用担心宝宝在肚子里面深入的营养不足够，因为只要保持营养均衡的摄入，宝宝都会发育的，非常的健康和正常的。