为何人人推荐的橄榄油，到我这却没用？预防妊娠纹，这3招才管用

小敏怀孕2个月了，看着自己的肚子一日日变大，喜悦之余，唯一担心就是“十个妈妈八个长”的妊娠纹，一想到自己光滑洁净的肚皮上即将爬满一道道的“西瓜纹”，小敏就焦虑得不行。后来，一位朋友知道了小敏的焦虑，就告诉她“哎呀，有啥担心的，你去买点橄榄油每天坚持涂一涂就可以了，我怀孕的时候就这么做的，现在肚子上一点痕迹没有”。

于是，小敏兴冲冲地去购买了橄榄油，并坚持每天涂抹，结果随着孕周增大，肚子上还是逐渐出现了一道道难看的妊娠纹，拦都拦不住。

为什么朋友抹了有效的橄榄油，小敏用后却还是长了妊娠纹呢？

其实，孕期涂抹橄榄油并不能有效预防妊娠纹，小敏的朋友用了有效，是因为她根本就不会长。近年来的多项研究表明：橄榄油并不能降低妊娠纹的发生率和严重程度，目前唯一被证实有效的是维A酸，但由于它的致畸作用，不推荐在孕期使用。

那么，为什么有些孕妈会长妊娠纹，而有些孕妈不会长呢？

一方面是孕期激素变化、皮肤被过度牵拉的程度不同：妊娠期间肾上腺皮脂分泌的糖皮质激素增多，该激素分解弹力纤维蛋白，使弹力纤维变性，加之子宫增大使孕妇腹壁皮肤张力加大，皮肤弹力纤维断裂，从而出现紫色或淡红色不规律平行略凹陷的条纹，即妊娠纹；

另一方面是遗传因素：如果你的妈妈在怀孕的时候长了妊娠纹，那么你怀孕时长妊娠纹的概率就相对大一点。

既然涂抹橄榄油不管用，有什么方法可以有效预防呢？

近十年来，人们逐渐发现，孕妇的体重增长越快、新生儿体重越大，就越容易长妊娠纹，因此，妊娠纹的预防，可以从以下方面着手：

1、均衡饮食

孕妈在怀孕期间不要一味大补，只吃大鱼大肉，孕期饮食要更注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，这可以增加皮肤弹性；少吃太油、太甜的食物，容易导致肥胖；少吃太咸的食物，容易导致水肿。

2、注意体重控制

怀孕时体重增长多少较合适，跟孕前体重指数有关联。对于标准体重（18.5 ≤ BMI ≤ 24.9）的孕妈，如果怀的是单胎，一般孕期总体重增加范围是11.5~16kg，如果怀的是双胎，一般孕期总体重的增加范围是16.7~24.3kg。（BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方）

3、坚持锻炼身体

坚持适度的运动，如散步、孕期瑜伽等，可以增加皮肤的弹性。

以上4个方法，都可以帮助孕妈们预防妊娠纹的产生，但预防只是预防，不一定对每一个妈妈都有效果，如果不幸还是长了妊娠纹，该怎么办呢？

1、交给时间来处理

随着时间的推移，紫色或淡红色的妊娠纹会逐渐变淡、变浅，呈现银白色。

2、物理疗法

目前常见的物理疗法有点阵激光、射频治疗等，对于新生成的妊娠纹比较有效，宝妈们如果选择此种方式，可以去正规医院的美容皮肤科进行咨询。

没长时积极预防，长了后放宽心，妊娠纹虽然不美观，但也是宝宝带给宝妈的礼物，孕妈们切不可“病急乱投医”，盲目相信一些不靠谱的方法，反倒给身体带来伤害。