孕期更要管住嘴迈开腿！胎宝宝可不是越大越好哦

怀孕之后，许多“吃货”孕妈不仅一日三餐不落，而且还额外给自己加上三四餐。老一辈常说：你自己不吃，肚子里的宝宝也要吃啊，不然怎么生一个白白胖胖的宝宝啊？于是炖鸡汤、冰糖燕窝等大补品成为了孕妈妈的菜单常客。

的确，怀胎十月里孕妈妈和胎宝宝都需要比普通人更多的营养和能量，以支持生长发育。但俗话说：物极必反。孕妈妈盲目地补充营养，很有可能导致自己营养过剩，而胎宝宝的体重飙升，成为巨大儿。我国产科学上是将新生儿体重大于或是等于4000克定义为巨大儿。

宝宝长得巨大

对母婴的影响也是巨大的

巨大儿不仅会增加孕妈妈诸如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等孕期并发症的发生率，面临分娩出血量增加、会阴撕裂甚至子宫破裂的情况。

孕妈妈营养过剩，堆积了较多的脂肪，肌肉力量不足，会拖延分娩时长和增加肩难产，造成胎宝宝臂丛神经损伤甚至窒息的情况，从而增加了剖宫产率。

而且，巨大宝宝在成年后，高血压、糖尿病、中风等发作的几率都比普通的宝宝要高。

巨大儿是怎样来的？

胎宝宝是巨大儿，有一部分是遗传因素所决定的。如果爸爸和妈妈有肥胖问题，那么胎宝宝的体重很有可能会比别人要高。

然而，近年来，许多巨大儿的诞生是因为妈妈在孕期中营养摄入过多、饮食失衡。在孕早期，胎宝宝对营养需求并不多，但孕妈妈和家人都比较紧张，过度吃补，为巨大儿埋下伏笔。

还有许多孕妈妈，依然无法放弃高热量的油炸食物，这样做不仅营养被破坏掉，自己的脂肪也越积越厚，对宝宝的健康还有不利影响。

还有的孕妈妈简直开启了“暴饮暴食”模式，不控制饮食分量之余还不进行适当的运动。不及时醒悟过来，肚里的胎宝宝就要变成巨大儿了！

管住嘴迈开腿

孕妈妈也要遵守！

不同时期里，孕妈妈和胎宝宝对营养的需求是不一样的。要想知道该在什么时间里补充哪些营养和微量元素，首先要明确各类营养素对母婴的好坏和目前的营养现状，有针对性地通过调整饮食来补充所需。

高油、高糖、高热量的食物，孕妈妈在孕期中还是忍忍不要吃，或者尽量少吃。孕期中可以适当地吃些水果，但不能过量甚至当饭吃，以免糖分摄入过多。

有些孕妈妈，知道自己怀孕后，变得特别小心，不干家务，不上班，不运动。其实没必要的，这样只会让你的体重直线上升。您可以在准爸爸或家人的陪伴下，适当地去散散步，或者在专业老师的指导下进行孕期瑜伽，不仅有利于控制孕期体重增长，有效预防妊娠期并发症，还能帮助顺产和产后形体的恢复哦。

如何预防巨大儿的发生

1、孕期适当饮食及运动：不合理的饮食可导致体内营养物质的累积，若不进行适当的运动将使巨大儿发生的风险增加。孕期定期锻炼可使巨大儿的发生率降低。

2、糖尿病的治疗与预防：孕妇都应该做好糖尿病的筛查，一旦确诊为妊娠期糖尿病，就应该遵从医师对营养摄取的指导，避免宝宝营养过剩，增长过快，从而度过一个安全的孕期，迎接一个健康优秀的宝宝。

3、预防过期妊娠：过期妊娠若胎盘功能正常，胎儿可继续生长，新生儿的出生体重可随着孕龄的增加而逐渐增加，所以应积极采取措施终止妊娠。

总之，巨大儿分娩时的母婴并发症显著高于非巨大儿，孕妇孕期应注意控制体重的增加，定期检测血脂、血糖水平，并进行适当的运动。

先平医院妊娠糖尿病一日门诊

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临汾先平妇产医院开设有营养门诊，可以根据孕产妇的营养健康情况规范指导她们的孕期营养，有针对性的、科学准确的提供营养指导。

来源：临汾先平妇产医院