孕期的饮食是大家所关心的焦点，孕妇在生产前一周吃什么比较好？

导读：随着人们文化物质生活水平的不断提高，女性怀孕这件事儿，被越来越多的人所重视。如何科学的怀孕生产，怎样才能对胎儿与孕妇起到最好的帮助，包括孕期的饮食，也成为大家所关心的焦点。

孕妇在生产前一周吃什么比较好？

要想知道孕妇在产前的一周左右，怎样调节饮食搭配，就要先了解一下女性在孕前与怀孕期间，常见的三个健康营养隐患。

1、贫血

有临床研究表示，育龄的女性常常会发生缺铁性的贫血，其原因是月经失血导致的体内铁元素不足。这部分女性在怀孕后，胎儿的健康也会受到影响。

2、缺少维生素E

维E是孕期胎儿必不可少的一种营养成分，能够预防胎儿的流产或者早产的情况。

尤其在孕前以及围产期的孕妇朋友，补充足量的维E，还能够防止妊娠纹的出现。

3、营养不均

这是很多孕期女性，包括备孕期女性或多或少都会存在的问题。女同志普遍爱美，对于一些美食的摄入都比较节制，甚至有些还会在孕期减肥，或者对脂肪与动物蛋白的摄入限吃，都会发生营养不均，营养失调的情况。

这样很容易导致胎儿发育不良，尤其是高龄的孕产妇，更需要补充足量且平均的营养成分。

根据上面所说的三种潜在的孕期女性常见的营养隐患，我们再结合围产期女性的实际情况，来说一下产前的一周左右，应该吃什么？

一、助产的食物

当孕期女性进入围产期后，胎儿开始入盆，此时再饮食结构上，应当调整为，怎样能够帮助到孕妇生产，怎样吃。

如苋菜、牛乳、蜂蜜、冬葵等，都是可以促进产程，减少疼痛，尤其初产妇或者胎儿过大的产妇，多吃这些食物是对产程有帮助的。

二、热量高、营养价值高

围产期女性可以选择比如，牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、鱼虾等高热量的食物。并且在临产前，产妇可以吃一些巧克力，不过不宜多食，对于一些临产前吃不下饭的产妇非常合适。

三、维生素C

有研究表示，缺乏维C的孕妇，其羊膜容易发生提早破裂，给分娩带来风险。而足量的维C可以很大程度的预防羊膜早破。

四、半流质食物

考虑到产妇在分娩时会流失大量的水分，因此可以提前补充一些含水量较多的流质食物，比如，面条、大米饭等。

不过需要注意的是，对于一些产前没有胃口进食的孕产妇来说，米饭、稀饭以及水的摄入，还是要适量。因为分娩需要更多的力气，而没有胃口的孕产妇在吃完稀饭后，已经没有多余的肠胃进食其他食物了，这点是需要注意的。

五、白糖、红糖煮鸡蛋

一般民间的老传统是，在孕产妇临盆前，吃白糖，或者红糖煮的鸡蛋，或者鸡蛋羹、鸡丝面等等。这些吃饭是比较适合分娩之前食用的。

需提醒的是，煮鸡蛋是比较难消化的食物，不宜食用过多，否则可能会产生消化不良、积食、呕吐等不良反应，不利于生产。

除了上面所说的，在饮食结构上需要作出的调整外，还需要在精神上进行调整。注意在平时保持良好的作息，不熬夜，为最后的分娩做足充分的准备工作。保持积极向上的，精神放松的好的面貌迎接小生命的到来。

重要提示：孕后期，尤其是进入围产期的孕妇，在饮食起居上一定要多一分谨慎，在拿不准的食物，或者药品上，应该谨遵医嘱，千万不要自己乱吃一些食物、药物。

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