孕妈熬夜，胎宝宝会受什么影响？晚于这个点休息可能“虐待”孩子

“文/豆宝奶奶（原创文章，欢迎个人转载分享）”

熬夜似乎成了年轻人的常态，不熬夜，似乎一天的时间没有被充分利用，追剧、打游戏充斥了每一个安静的夜晚，连孕妈也不能躲过熬夜的诱惑。

熬夜感觉很爽，但对于身体健康影响不小，尤其是孕妈，不仅自己的身体受损，连肚子里的胎宝宝都有可能受到影响。

宝宝出生体重太轻，医生说和熬夜有关，宝妈十分后悔

同事一直由熬夜的习惯，怀孕后也没有改掉，我提醒过她这样对孩子不好，她说她知道，但是就是戒不了。

孕检的时候，医生说她宝宝体重太轻，她以为是平常没吃好，于是加强了孕期营养。

但宝宝生下来，才不足五斤，她问医生怎么回事。医生了解完她的情况，说饮食方面没有问题，最大的原因可能是熬夜。她熬夜，导致宝宝该睡的时候没有睡，影响孩子的休息质量和营养吸收，导致孩子身体瘦弱。

同事听医生这样说，内心十分后悔，表示自己再也不熬夜了。

孕妈熬夜，肚子里的胎宝宝会受到什么影响呢？看完你还敢熬夜吗

1：胎儿发育缓慢，体重不达标

孕妈熬夜，很容易造成内分泌失调，影响身体新陈代谢功能，对于宝宝营养的输送也会造成影响，从而不利于宝宝身体的发育。

因为得不到足够的营养，宝宝身体发育就会变慢，体重也会比一般宝宝轻。

2：胎动频繁

孕妈不休息，胎宝宝也是有感应的，他们会通过胎动提醒妈妈自己的身体不舒服，只可惜这种表现被很多孕妈忽略了，她们只是觉得肚子里怀了个“调皮”的宝宝。

3：胎宝宝出生后有“大脾气”

因为在妈妈的肚子里，胎宝宝得不到充分的休息，加上营养摄入也受到的影响，出生的时候更加容易脾气暴躁，爱哭闹，尤其是晚上，折腾得更厉害。

孕妈不熬夜，几点休息才合适呢？别晚于这个点，否则可能是“虐待”孩子

孕妈比平常人更需要充足的睡眠，这样自己的身体和胎宝宝的身体才会都比较健康。孕妈需要的睡眠时间要比一般人多一些，一般人是7个小时，孕妈则需要8-9个小时，如果可以，尽量午休。

研究发现，身体在11点之后，各个器官会进入排毒阶段，所以孕妈尽量在晚上11点前入睡，这样可以帮助身体将毒素更好地排出来。

孕妈最好十点左右睡觉，这样11点基本出于深睡眠状态，晚上11点-4点是熟睡眠时间，这个时段睡好了，孕妈的身体也会更好。

如果晚于11点睡，身体排毒功效降低，一些器官得不到很好的休息，孕妈的身体也更容易出现一些小毛病。

孕妈身体状况和胎宝宝紧紧相连，如果孕妈有什么问题，孩子也会受到影响，所以熬夜可能会“虐待”孩子。

孕妈如何改掉熬夜的习惯，正常入眠呢？

1：打开床前台灯，用纸质书籍代替手机

手机的诱惑就是有各种各样的信息，而且会根据人们的爱好来推送，所以让人爱不释手。但是书籍就没有这个功能。

孕妈睡前可以打开床前台灯，调成温暖的光线，选一本略带趣味性的知识类书籍（别选小说可能会越看越兴奋）阅读，读一段时间，会有助于睡眠的。

2：白天适量运动

怀孕不是生病，不是需要天天啥也不做，衣来伸手饭来张口，适量的运动除了能保证孕妈生产，在分娩的时候，也可能会有减轻痛苦的功能。

当然，一定的运动会使身体疲乏，更好地进入睡眠状态。

你在孕期的时候熬夜吗？你觉得熬夜对孩子和自己有影响吗？欢迎在下方留言区讨论，如果你喜欢本文，请点赞或者分享给朋友吧。

我是豆宝奶奶，母婴育儿经验丰富，想了解更多相关内容，请关注我。

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