准爸爸半夜定闹钟，提醒准妈妈换睡姿，孕妇除了左侧卧还能怎样睡
怀孕以后不同以往，很多生活中的习惯都要注意，有些需要调整。但是，也不要过于纠结某一点，还是要考虑到孕妇的感受。
朋友凯丽是个大大咧咧的人，但是她老公大勇却是一个很仔细的人。特别是在凯丽怀孕以后，大勇不仅把家中的各项事务打理得井井有条，就连凯丽的产检以及孕期注意事项，都是大勇操心。
朋友们都说凯丽找了一个好老公，怀孕以后更是升级成“女王”了。然而，凯丽却说，大勇的细心反而给她带来了一些烦恼。比如，在孕期吃东西，凯丽就是按照日常的饮食习惯，而大勇却会格外注意哪些食物能吃，哪些食物不能吃。
最近几天，又因为睡眠的问题，凯丽跟大勇生气了。大勇听说孕妇要左侧卧睡觉，不然对胎儿不好，容易造成缺氧。大勇十分在意这件事，甚至在半夜里定了闹钟，来帮助凯丽检查睡姿是否正确。
宝妈们都有经验，在孕期是很容易出现睡眠问题的，很多时候好不容易睡着了，如果再被叫醒就很难入睡。而大勇半夜看到凯丽的睡姿不是左侧卧，就帮她翻身，结果凯丽被弄醒之后就失眠了。
关于孕期，要左侧卧的这个说法很多，宝妈都是知道的。但是在孕期是不是要一直保持着左侧卧，这一种睡姿睡觉才可以呢？
其实左侧卧的睡姿并不是在整个孕期都要严格遵守的，是可以根据怀孕的阶段以及具体情况来灵活调整。
孕期睡姿根据怀孕的阶段来调整。
【较为自由灵活的孕早期】在孕早期因为胎儿很小，准妈妈的腹部还并没有隆起，这个时候，睡眠的姿势是最为自由的。在怀孕之前习惯什么样的睡姿，孕早期依旧可以保持这样的睡姿。
当然如果孕前喜欢趴着睡觉的准妈妈，在怀孕以后，即便是在孕早期，如果趴着睡可能也并不舒服，主要的是心理上会担心，对宝宝不利。所以呢，可以更换一下睡姿。
【辛苦的孕中晚期可以适当调整睡姿】进入孕中期以后，大多数准妈妈的腹部开始隆起，随着胎儿逐渐的增大，会给准妈妈身体带来一系列的变化。
因为尿频和胎儿的增大，会导致准妈妈在夜间睡觉的时候，睡眠质量有所降低。频繁起夜或者是难以入睡，这时候睡眠姿势的影响也是比较大的，如果选择了自己不舒适的睡眠姿势，对睡眠质量的影响会增加。
通常会建议进入孕中期以后，特别是孕晚期，可以采取左侧卧的姿势。这样可以帮助缓解孕妇子宫右旋，减轻子宫对母体的压迫。
但是并不是只能左侧卧，可以适当地调整除了俯卧的其他睡姿（仰卧、右侧卧），缓解身体的疲劳。
像大勇这样的做法让凯丽只能左侧卧，甚至半夜去调整睡姿，影响到了孕妇正常睡眠。本来在中晚期孕妇的睡眠质量都不好，这样的行为反而得不偿失。
孕中晚期如果没有严格遵守左侧卧，是否会对胎儿造成影响呢？其实只要日常的产检正常，在睡觉的时候，胎儿的胎动也并没有发生躁动等异常情况，平躺和右侧卧也都是可以的。
同一姿势时间过长，也会造成身体的疲劳，影响到睡眠质量。所以即便是在孕中晚期，准妈妈在睡觉的时候也是可以改变睡姿的，平躺右侧卧左侧卧，可以交替进行。只要感觉不舒服可以正常的翻身，改变睡姿。
有些准妈妈说自己在某种睡姿的时候会发现胎儿的胎动比较频繁，那么这个时候就可以换一个睡姿。让胎宝宝能够安静下来，不打扰妈妈的睡眠。
准妈妈侧卧或者是睡觉的时候翻身会压到胎儿吗？这个问题，确实有一些准妈妈会担忧。其实无论是侧卧还是翻身，都不会压到胎儿。因为有母体腹壁、子宫、羊膜、羊水，这一系列的保护，无论是在侧卧的时候还是翻身，都不会压到胎儿。
注意一些小窍门让左侧卧更舒服一些。有不少准妈妈在孕前并不习惯左侧卧，所以怀孕以后左侧卧会感觉比较累的。可以采取一些措施，让左侧卧的时候可以舒适一点。
- 注意左侧卧的角度。左侧卧时，身体与床面成15~30度左右的倾斜度就可以了。不用达到90度，那样会很累。
- 巧用枕头帮助缓解身体疲劳和不适。在左侧卧的时候，准妈妈可以在自己的身后，放一个枕头靠着，缓解腰背部的疲劳。还可以在两腿之间放一个枕头，这样也能够减缓腹部的不适。
- 感觉不舒服或者是疲劳的时候，可以更换睡姿。即便是在孕中晚期，睡着以后也是可以翻身换睡姿的，注意翻身时动作不要太快。
睡眠对于每个人来说是非常重要的，是休息身体缓解疲劳补充精力的重要途径。在孕期以后，睡眠问题更是一个大问题。主要原则还是要睡得舒适，尽量保证睡眠质量。
所以说在孕期，要根据自身情况调整睡姿。在孕中晚期，如果能接受，可以以左侧卧为主。如果不舒服影响到睡眠，那么右侧卧、仰卧也是可以的，适当调整睡姿。
我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注，了解更多育儿知识。育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。