想生一个健康的宝宝，孕前这四个生活习惯，怀孕后要停止

毫无疑问，怀孕可能是女人一生中最激动的时刻，准妈妈都希望能生下一个健康的宝宝。但是，准妈妈们知道吗？如生活中你有以下四种生活习惯，那可要注意了，因为这些习惯有可能会对宝宝的成长造成不利影响。

一、饮酒

有的准妈妈在怀孕之前就有饮酒的习惯，但是怀孕后，最好还是不要喝酒了。平常与朋友出去喝一杯酒似乎无害，但没人知道怀孕期间喝多少酒才是安全的。胎儿酒精综合症（FAS），是在怀孕期间摄入大量酒精引起的一种病，至今没有科学依据证明怀孕期间喝多少酒才算安全。

由于存在不确定性，在怀孕期间孕妈一定要谨慎，并且完全不喝酒，这是最明智的选择。

酒精是造成新生婴儿身体、行为和智力残疾的最常见原因之一。酒精很容易传递给婴儿，与母亲相比，酒精在婴儿体内的停留时间更长，适度饮酒以及暴饮都可能会损害婴儿正在发育中的神经系统。

如果孕妈在怀孕之前就喝了一两杯酒，请不要过于担心，但是最好是在孕期内不要再喝酒。

二、喝咖啡

研究表明，每天摄入200-300毫克以上的咖啡因（大约2-3杯咖啡，具体取决于分量，冲煮方法和品牌）可能会使准妈妈处于危险之中。少于这个量相对会安全一些。

高咖啡因的摄入，将会提高流产和其他妊娠并发症的风险。

如果孕妈很难一次性戒掉咖啡，可以按照以下步骤开始：

1、每天将消费量减少到一两杯。

2、通过将脱咖啡因的咖啡与普通咖啡混合，逐渐减少咖啡的使用量。

3、最终完全戒掉普通咖啡。

请记住，咖啡因不仅存在于咖啡中，绿茶、红茶、可乐和其他软饮料都含有咖啡因。尝试改用不含咖啡因的产品（可能仍然含有一些咖啡因，但含量要少得多）或不含咖啡因的替代品。

有喝咖啡或含咖啡因饮料习惯的准妈妈要注意喽！减少或停止咖啡因的摄入会有一个更加健康的宝宝。

三、更换猫砂盆

现在很多家庭都有养猫，尤其是一些年轻的女士，但是在怀孕期间，还是尽量远离可爱的猫咪吧！

称为弓形虫病的感染，可以通过弄脏的猫砂盆传播，并可能导致胎儿出现问题，包括早产、生长不良以及严重的眼脑损害。被感染的孕妇通常没有症状，但仍可以感染给正在发育的婴儿。

那准妈妈该怎么办呢？答案很简单，可以让其他人更换猫砂盆。

四、吸烟

吸烟的准妈妈会将尼古丁、一氧化碳和许多其他化学物质，传递给正在成长的胎儿。同样，不管吸不吸烟，准妈妈也应该远离吸烟的人，无论是同事、朋友、家庭成员还是公共场所的其他人。

如果孕妇吸烟，可能会导致流产或降低胎儿出生体重、婴儿猝死综合症（SIDS）、哮喘和其他呼吸问题。长期处于二手烟的环境，会对胎儿造成低出生体重和生长缓慢的不良影响。

如果孕妈之前有吸烟的习惯，那么最好的方式就是戒烟。如果孕妈与吸烟的人在一起，请他们在室外吸。不管怎样，为了宝宝的健康，也请远离吸烟的人。

各位准妈妈一定要注意这些生活习惯！在孕期，任何小的失误或闪失都可能会对宝宝造成非常严重的影响。一切为了宝宝，为了宝宝的一切，准妈妈的有些生活习惯是不是可以改改呢？