若你怀孕了，常吃这几种东西，身体可能缺乏维生素，影响胎儿发育

文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

如果你怀孕了，常吃这几种东西，可能身体会缺乏维生素，影响胎儿发育

怀孕后，宝妈小希在饮食方面，一直都是非常注意的，平日里喜欢吃的辛辣食物、烧烤、火锅等食物，都不再吃了，在医生建议下，都吃得比较清淡了。但是最近，宝妈小希却感觉身体有点不舒服，精神状态不好，深怕胎宝宝出现了问题，就去了医院检查。

经过医生检查和询问，得知问题出现自己一个小习惯上。就是自己平日里工作的时候，喜欢喝点咖啡，相信很多人在工作的时候，或多或少，都有喝咖啡或者茶的习惯吧！虽然宝妈小希每次喝咖啡都非常少，但是却经常喝，这就导致了宝妈小希，出现身体缺乏维生素，从而导致宝妈小希，精神状态不太好。如果不是及时去医院检查的话，长此以往，还会对胎宝宝发育造成不利影响的。宝妈小希一阵后怕不已。

那么孕期，平日里经常吃的东西，还有哪些，也不适合宝妈呢？一起来看看吧！

咖啡

咖啡是孕妈应该避免喝的食物之一，因为咖啡中，含有咖啡碱，这种物质，可能导致孕妈身体出现维生素缺乏，而出现精神状态不好、食欲不振、烦躁不安、便秘等情况。虽然平日里喝，可能还看不出什么影响。但是怀孕期间，宝宝会从孕妈身体获取大量维生素，来维持身体所需，这样就可能导致孕妈出现维生素缺乏的情况。

并且咖啡是含有提神功效的饮品，宝妈喝了咖啡，不仅可能导致自己晚上睡不着，还可能导致宝宝也跟着变得兴奋，这样就会打乱胎儿的生物钟，让胎宝宝变成夜猫子，还可能因为胎动频繁，而增加脐带绕颈的几率。

如果在孕期，孕妈经常喝咖啡，是非常不利于胎儿健康发育的。因此，宝妈们最好避免喝咖啡。

茶水

茶水和咖啡的效果也是差不多的，也是不适合宝妈喝的。可能有人会认为，只要不喝浓茶水，喝点淡茶水，应该还是可以的，殊不知，淡茶水中依旧含有茶碱和咖啡因，虽然我们平日里经常喝淡茶水，没有感觉到多少提醒的功效，反而是有助于肠胃消化的。但是如果孕妈经常喝茶水，也是不利于宝宝健康发育的。

此外，怀孕期间，孕妈身体感官会变得更加灵敏，对于茶水提神的功效，也可能会大大增加，因此，宝妈喝了茶水，还可能导致孕妈晚上睡不好觉的。孕妈即使要喝茶水，也最好不要在孕初期和孕晚期喝，孕中期偶尔喝点淡茶水，还是可以的，但是为了胎儿的健康发育，宝妈一定不要喝浓茶水。

泡面

泡面是非常好吃的，很多人都喜欢吃，很多孕妈，可能也不例外，尤其是晚上突然饿了，就可能想吃泡面，不仅方便快捷，还非常好吃。但是泡面对于孕妈来说，并不是什么好东西。

泡面不仅没什么营养不说，其中还添加了防腐剂，以及各种添加剂、调味品，都是不利于宝宝健康发育的，还可能会败坏宝妈的胃口，影响宝妈身体对维生素的吸收。

因此，为了宝宝健康发育，宝妈们最好不要吃泡面，一包也不行。就比如抽烟，抽一支，和抽一包，都是对胎宝宝有非常大影响的，别以为数量少了，就不会影响宝宝健康发育。

如果你怀孕了，为了胎宝宝好，最好少吃以上几种食物，多吃蔬菜水果为宜，你做到了么？

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。百家、头条、企鹅等多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。

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