孕妇左侧睡才是对胎儿好？医生：舒服最重要！

许多怀孕得准妈妈每天过得战战兢兢，就怕一个不小心影响肚子里宝宝健康。近期《The Lancet》旗下期刊《EClinical Medicine》研究更指出，孕妇28周后仰卧睡觉，会使胎儿死产风险高出2.6倍。

不同孕期该怎么睡？

那么，孕妇应该要怎么睡才能对宝宝最好呢？一般建议可以分成怀孕初期、中期以及后期来看。

• 怀孕初期－怀孕初期是指0-3个月的时候，这个时候准妈妈的孕肚还不明显，其实只要自己舒适、容易入睡即可。
• 怀孕中期－到了4-6个月的时候，准妈妈的腰身渐渐出现变化，这时候就要开始改掉趴睡的习惯，以免压迫到腹中到宝宝。小编建议，平躺的话可以垫个小枕头在小腿处抬高，可以舒缓腿部水肿肿胀不舒服状况；若此时觉得平躺已感到不舒适，可以优先采左侧睡为主，以孕妈咪舒服为主即可。
• 怀孕后期－大部分人都听说过孕妇要左侧睡，左侧睡的话，子宫不会直接压迫到下肢血管血流而影响回流到心脏的血液，因此建议以左侧睡为主。

如果不易侧睡别强求孕妇舒服也很重要

一项对孕妇的调查显示，80%以上的女性表示，如果睡姿对她们的孩子最好，她们愿意为此改变睡姿。不过，实际上要做到恐怕比用说的难上许多。许多孕妇即使是入睡前有意识的左睡，睡醒时却还是会发现自己的睡姿已经完全易位了。

对此，妇产科医师们纷纷建议孕妇放宽心，孕妇到后期可以尝试左侧睡，但是如果做不到，也没什么好勉强的，睡好睡满最重要。

实际上妈咪觉得舒服的姿势，便是好的睡眠姿势，别因强迫自己左侧睡而睡不好，反而得不偿失。而且，研究也有指出，孕妇不靠左睡虽然会影响胎儿循环，但是对于一般健康对婴儿来说，影响并不会太大；会受到较大影响的，大多是一些先天不良的婴儿。