华西二院刘兴会教授给孕妈们的“战疫”指南

封面新闻记者 程渝 邓景轩 刘开怡

面对新型冠状病毒肺炎疫情，许多孕妈会感到担惊受怕，同时也会遇到很多困惑。2月13日，封面新闻记者来到四川大学华西第二医院。产科主任刘兴会教授跟大家聊聊，疫情期间，孕妈妈们该做些什么。

有哪些产检可以推迟或不做？哪些必须做？

需要做的检查主要有三项：

1、唐氏筛查：一般在15-20周左右，如果年龄超过35岁，则需要做羊水穿刺；

2、胎儿畸形筛查：俗称“大排畸”，常在20-24周进行；

3、关于妊娠期糖尿病筛查：如果你早孕空腹血糖小于4.4mmol/L，孕期的体重管理也比较好，可以推迟做；如果你是高龄孕妇或有糖尿病史，或空腹血糖大于5.1mmol/L，建议尽早做糖耐量试验，如不能及时检查，亦按照妊娠期糖尿病进行饮食和运动管理。

在家自己可以进行哪些检测？

每天监测体温，注意有没有发烧、咳嗽、流鼻涕等情况。

每周称体重，控制好体重增长：

✔ 孕妈妈如果体重指数在18.5-23.5，体重增加0.5kg/周左右；

✔ 体重指数＜18.5，体重增加0.5-0.75 kg/周左右；

✔ 体重指数在23.5-28，体重增加0.25-0.5 kg/周左右；

✔ 体重指数＞28，体重增加控制在0.25kg/周。

数胎动

每天上午、下午、晚上相对固定时间各计数一小时，胎动＞3次/小时均正常。

数胎动方法：计数胎动时，最好左侧卧或自觉舒适的体位，环境安静，心情放松。胎儿连续动算1次，中间间隔2分钟以上再算一次。

如果胎动出现了明显的变化，特别是明显减少或消失，那就必须赶紧上医院了。

监测血压

可以购买一个电子血压计在家每天测，孕妇正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。

怎么吃？

1. 主食

碳水化合物如米、面、红薯、玉米等，粗细搭配，每天都有摄入。

2. 肉类

推荐吃精瘦肉、牛肉、鱼肉、虾、鸡鸭肉等。此外每天还应该吃一个鸡蛋或鸭蛋及补充400-500ml牛奶，以补充优质蛋白质。

3. 蔬菜类

蔬菜可以多样化搭配，基本没有太多的禁忌，特别是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣、芦笋、豌豆苗、小白菜等，还有胡萝卜、青椒、南瓜、西红柿、豌豆等。

4. 水果

宜多样化，水果也是补充维生素和膳食纤维的好来源，比如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃、橙子等，不过如果是有妊娠期糖尿病的妈妈可不能贪吃。

怎么运动？

孕妈们平时可能习惯吃了饭到外面散步来保证每天的运动，但碰到了疫情，我们最好就不要出门了。在家的话可以做做简单的瑜伽、伸展运动、健身操等，另外，做点简单的家务事也是很好的运动哟。

出现哪些情况需要及时就诊？

如果孕妈妈们出现阴道流血、流液、较频繁的下腹发紧或坠痛、胎动异常（连续两小时自数胎动，次数较前明显减少50%，或幅度明显减弱）或自觉不舒服等需要及时就诊。