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胎儿与准妈妈紧紧相连在一起的，准妈妈想要胎儿在发育更健康，那么在怀孕期间就要做好这五件事，快来看看你做到没。

准妈妈怀孕时要做好这五件事，胎儿发育更健康

1）准妈妈穿着要适当

内裤

准妈妈尽量不要在穿普通内裤了，最好换成孕妇专用的内裤，因为怀孕期间准妈妈的肚子会慢慢增大，普通内裤没办法随着肚子的变化而变化，很容易勒到腹部，时间久了，压迫感会让准妈妈非常不舒服。

​尽量选用孕妇专用的那种高腰内裤，面料不仅弹力大，透气性也很好，肚子变大后，高腰内裤也可以包裹整个肚子，不光能保暖，还能起到承托腹部的作用。

衣服

不光是内裤，准妈妈穿的衣服也要选择宽松舒适的，材质上最好选择纯棉的衣服，因为准妈妈比较容易出汗，纯棉的衣服具有很好的透气性和吸汗性。

裤子千万不要穿紧身裤，因为紧身裤具有束缚性，容易造成腹部流通不畅，导致胎儿发生缺氧的危险，所以记得不要穿紧身裤哦。

​2）准妈妈饮食要均衡

准妈妈的饮食很重要，要科学的营养搭配，控制体重，合理增长。每天的饮食中应该包含五大类食物：谷物、蔬果、豆制品、乳制品、肉类，维持营养均衡。

但准妈妈的饮食有两大禁忌，一是未煮熟的鱼、蛋、肉类，不熟的食物千万不要吃，里面有细菌；二是重金属超标的食物，比如深海鱼等。

3）准妈妈要适当运动

孕期最好适当运动，运动可以促进消化，放松心情，胎宝宝也会更舒适。当然，一些胎儿不稳定的准妈妈要在家保胎。

孕妇散步就是一个不错的运动，每天散步半小时，胎宝宝在准妈妈走路的时候可以受到轻微的震荡刺激，他会很舒服的。

​4）准妈妈要远离烟酒

对于准妈妈来说，一定要远离烟和酒，因为烟草中含有1200多种有害物质，长期吸烟或吸二手烟，都会影响胎儿的发育。

酒精也是，酒精可穿越血脑屏障直接影响发育中的胎宝宝，所以有这两个习惯的准妈妈要及时戒掉，更要远离二手烟的危害。

5）准妈妈要做胎教

其实胎教不仅仅是对胎宝宝的教育，对准妈妈也起到了自我调节作用。六个月的胎宝宝，听力已经接近成人了，这个时候可以进行适当的音乐胎教。

不过要注意的是，准妈妈尽量避免去一些噪音较大的地方，不然很容易对胎宝宝的听力造成损伤。

​准妈妈怀孕时，这三件事最好不做

1、不要蒙着头睡觉

准妈妈首先要保证充足的睡眠，其次也要有一个合理的睡姿。很多准妈妈喜欢蒙着被睡觉，这样准妈妈相当于为自己营造了一个密封的空间，呼出的二氧化碳，又被再吸进来，这样会影响胎宝宝的供氧量，影响胎宝宝的发育。

​2、不要上厕所时间过长

咱们年轻人上厕所玩手机，经常会很久才来，一些准妈妈也会经常在厕所玩手机，很久才出来。这样非常不好，因为准妈妈长时间坐在马桶上，容易挤到胎宝宝，造成胎宝宝缺氧。

而且长时间呆在厕所，准妈妈的双腿也会发麻，如果起身后不小心的话很容摔倒，这样对准妈妈和胎宝宝更不好了，所以上厕所时最好不要玩手机哦。

​3、不要开车

很多准妈妈为了出行方便，经常自己开车出门。但准妈妈长时间在车上保持一种坐姿，很容导致腹部血液循环变差，让胎儿出现缺氧的情况。所以准妈妈尽量避免开车出行，最好选择乘坐较为安全的公共交通工具。

我是硬核妈妈，是3岁男孩的妈妈。关注我，给大家分享最“硬核”的育儿知识。记录我们与孩子之间的故事，不错过他们成长的每一个瞬间。

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