文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）

老一辈都说女人生孩子就是在鬼门关走了一遭，因为生孩子是一个漫长又痛苦的事情。不过，随着现代医疗技术的发展以及科学生产观念的普及，越来越多的产妇实现了轻松式生产，不仅生产快，还不怎么遭罪。

孕妈做足科学孕产工作，十几分钟超快顺产

小雨今年28岁，在知晓了表姐孕期丝毫不加控制，最后生产时无奈顺转剖的遭罪经历后，决定自己一定要科学生产。

提前就做足了科学孕产功课的小雨，在头胎怀孕后婉拒了婆婆递过来的各种大补汤，只在每日正常饮食上增加了维生素和蛋白质的补充。也拒绝了婆婆的“禁足”要求，每周定期去健身房进行瑜伽和拉伸运动训练。

不同于其他孕妇慵懒的状态，小雨整个孕期的精神状态非常好，在行动上也很自如。提前就准备好了待产包的她，待宝宝一发动就住进了医院。

住进医院的小雨开宫口的时候一直都在调整自己的呼吸，以便保存体力。进入产房后，在助产士的指导下，小雨只用了十几分钟，就无侧切、无撕裂顺利的完成了生产，不仅产程快还不遭罪。

另外，小雨还分享了自己孕期及入院待产的经验

1、孕期严格控制体重

很多人都抱有怀孕后“一人吃两人补”的观念，就让孕妇大吃特吃的给孩子补充营养。但其实，孕期胎儿所需要的营养并没有那么多，只需要在日常饮食量上稍加补充就可以了，多吃的其实都长在了孕妈自己的身上，还可能会把胎儿吃成了巨大儿。这样，在顺产时，由于孕妇自身肥胖，再加上胎儿体型过大，就会增加难产的可能，只能顺转剖，孕妇无端受两道罪。

除了控制吃之外，孕妇还需要动起来，不仅是帮助身体消耗掉过度的营养，更重要的是要通过局部运动，加强盆底肌和盆骨肌肉的锻炼，从而增加盆底肌的活性以及弹性，以便加快分娩产程。

建议孕妈在整个孕期尽量将体重增长控制在12.5kg以内，这样不仅胎儿的体型大小合适能加快分娩的速度，也有利于孕妈的产后恢复。

2、学习分娩知识，放松心态

生孩子其实是一场持久战，这场“战争”最耗费的就是孕妇的体力，不少孕妇因为体力分配不均，导致后期正式生产时体力不支，以致产程被拉长，遭受的痛苦被加倍。

在第一产程开宫口时，只是在帮助宝宝打开出生的通道，孕妇切忌大喊大叫，需要忍着不要乱用力，为后面的第二产程保留体力。

而在第二产程娩出胎儿时，孕妇切忌自行盲目的用力，而是应当在助产士的指导下，有节奏有技巧的使劲，不然可能会导致撕裂或者侧切的情况发生，增加孕妇的痛苦。

胎儿娩出并不意味的生产的完成，孕妇需要配合医生帮助胎盘顺利的娩出，如果孕妇技巧不当导致胎盘娩出不利，只能遭受手剥胎盘之苦了。

除了知晓关于生产的知识及技巧之外，孕妇保持一个稳定、平和的心态极为重要，如果心情紧绷或者失控，会影响到自身力度的调控，自然就会拉长产程，增加孕妇的痛苦。

3、提高科学生产的意识

老一辈人受医疗条件的限制，只有顺产这一种分娩方式，别无他选。但是随着现代医学技术的发展，现代女性在生产方式上有了更多的选择，比如剖腹产、无痛分娩、水下分娩等，孕妇可以根据自身的身体情况以及经济情况进行选择。

不过，在生产方式的选择上应当以听从医生建议为第一原则，因为医生会根据孕妇的身体情况给出最合理建议。此时，孕妇切不可盲目的信从顺产大法好，其他一切生产方式都对身体有害的愚昧思想，不然，强行的顺产，手术过程中增加产妇的痛苦，加长产程或者顺产剖是轻，还可能会大出血危及胎儿及自身的性命。

因此，在分娩的时候该打无痛就要打，不符合顺产指标就及时、果断的选择剖腹产，只有这样才能最大程度的加快产程，减轻孕妈的痛苦，保证孕妈及胎宝的安全健康。

生产这件事情其实并没有传说中的那么可怕，每个人的体质都有差异，孕妇切不可被别人的“痛苦”给吓到了，只要在产前将身体和心理调整好了，生孩子这件事就水到渠成了。