有位妈妈说，自己怀孕33周，肚子有下坠感，是胎儿入盆了吗？

我怀大宝的时候，是在32周入盆的。大多数孕妈会在32~34周入盆。不知道你啥时候入盆的？

肚子有下坠感，是胎儿入盆了吗？

说真的，第一次知道“入盆”这个词，是在我怀大宝32周的时候。那天早上起床后，感觉肚子一下子下去了，摸不着了似的，还以为自己生了。其实是胎儿已经入盆了，肚子由原来的西瓜样子，变得像个上尖下圆的柚子。

如果比较顺利的话，入盆在4~5分钟就会完成。但也有些妈妈要经历浅入盆——半入盆——完全入盆，可能需要3~4天的时间，主要是针对那些胎头和产道契合度差的孕妈，也就是胎头过大或产道稍狭窄。

在工作中经常遇到有些孕妈会说，啥叫入盆？仿佛自己没经历过一样，只是觉得孕晚期肚子更靠下了。的确如此，对于一些孕妈来说，入盆可能只是一瞬间就完成了，而自己没有感觉。入盆的时候，孕妈会觉得有下坠感，整个肚子往下坠。

其实是胎儿在往下走了，靠近宫颈口。有些孕妈会有撕拉的坠痛感，痛感并不强烈，只是胎儿下降时，坠着胎盘和子宫，也在靠下移动。

胎儿是否入盆，我们用肉眼可观察到，但是否完全入盆，还是要由医生“触诊”后才能得知。也就是比较有经验的医生，用手触摸，胎儿是否已经完全进入盆腔内。

Tips：有些肚子下坠，不一定是入盆，这种情况下，痛感持续时间长，有些是假宫缩引起的。如果拿不准，可以联系你的主治医师。

有这些感觉，才是真的入盆了！

上文中提到的下坠感，只是胎儿入盆其中之一的感受，有些孕妈不够敏感，可能感受不到。那入盆还有什么其他感受吗？

1、呼吸通畅。胎儿入盆后，孕妈会觉得自己的呼吸很通畅了，好像可以大口大口呼吸了。之前则是喝点水也难受，喘口气也觉得憋得慌。这其实是因为，随着胎儿的下降，对腹部器官的压迫减少，所以，孕妈会觉得呼吸很舒适了。
2、食量增大。随着胎儿入盆，孕妈上半身重量也逐渐减少，子宫对胃部的挤压减轻。在饮食上，比以前能吃了很多。我当时是每顿饭的米饭，增加了一碗，感觉自己像刚找到怀孕的感觉，胃口好了，也不烧心了。
3、便秘增加。怀孕后尿频现象比较明显，主要是不断增大的子宫压迫到膀胱。但胎儿入盆后，你的子宫对膀胱的压力增大，尿频现象比之前增加了。晚上起夜现象明显，记得睡觉前少喝水。

孕晚期入盆后，孕妈要注意哪些事情？

说真的，入盆后活动更不方便了，尤其是晚上。感觉翻身都是拆解步骤，一个翻身要三分钟才能完成。所以，入盆后尽量减少活动，虽然入盆不表示马上要生宝宝了，但也有一些方面需要注意下。

首先，活动频率减少。有些妈妈为了能顺产，在孕晚期会坚持每天爬楼梯，但这样其实也有一定危险性。上下楼梯容易让身体重心不稳，摔跤。所以，还是尽量减少这样的活动频率，以低强度为主。比如散步、慢走，适当的休息，减少活动频率，避免早产现象的发生。

其次，饮食上调整。胎儿入盆后只是为分娩做准备，并不是马上要生了。但这个阶段，还是要吃一些富含优质蛋白质、高锌、能量的食物，为分娩做好准备，毕竟那是一场大的战斗。

最后，检查待产包。要去医院分娩，待产包准备好了才不慌张。孕妈们尽量多次检查，待产包是否准备好了？有没有落下的？待产证件放在哪里了？

顺产住院3~4天，剖宫产大概是一周左右。住院用的衣服、日用品，提前检查好。住院用的证件（身份证、户口本、孕产妇保健手册、现金）放在待产包的外侧口袋，并且把这一切都安排给家里人，以免到时候顾不上，家人也找不到在哪。

枕边育儿寄语：

总之，孕晚期的肚子下坠感，是入盆的信号之一，但并不是全部。孕妈们还是要观察下，到底是哪种情况引起的，并且提前做好应对。如果确定是入盆了，还是要做好防范，最好24小时身边不离人，有事情可以帮忙或打120。毕竟，分娩是瓜熟蒂落的结果，并不一定必须在预产期当天。

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