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每个有生产过孩子的妈妈都有过妊娠反应，有一种说法，妈妈们妊娠反应越剧烈肚子里的胎儿就越聪明。真的是这样吗？

怀孕的前两到三个月是最“痛苦”的。因为在准妈妈们在怀孕早期，肚子里的胎儿在迅速发育，妈妈们的机体内环境和身体都会发生变化，准妈妈们在怀孕初期妊娠的反应中，孕吐是最典型的反应，很多妈妈们孕期吃什么吐什么，还伴有恶心、头晕、乏力、没有食欲等其他症状。

两人几乎同时怀孕，各自的反应却天差地别

朋友小美和小刘两个人几乎同时期怀孕，而且又是很好的朋友，所以都是一同去产检，但是两个准妈妈的妊娠反应可以说是天差地别，小美吐得是“翻江倒海”而小刘却“安安稳稳。”

有一天两位准妈妈去找医生检查时，小美问医生：“我怀孕时吐得半死，她为何不吐”，医生告诉小美：每个女性在孕期前期妊娠的反应剧烈程度，跟女性怀孕前的心理准备和生活习惯有着很大关系，在怀孕前有做好充分的心理准备和保持自律良好的生活习惯妊娠的反应就会小。

小刘在怀孕前经常去学习关于孕妇的保养课程，而且每天都保持适当的锻炼，听到医生的话，小美着实羡慕。

每个人的体质不一样，妊娠的反应也不一样

在妈妈们怀孕初期的时候母体内的激素水平变化波动大，有些在怀孕前本身体质较好的准妈妈们自身体内的激素水平和电解质等各项生理机能适应性较好，所以能自身调节产生对怀孕运气的激素水平起伏的适应性变化。

而相对体质偏差的准妈妈们因为怀孕的激素水平变化和自身身体的适应性变化较差，所以在怀孕初期妊娠反应很剧烈。当准妈妈们在怀孕初期妊娠的反应特别剧烈，出现这种情况的时候，准妈妈们要及时调节心理状况，及时就医通过药物和医生指导，妊娠的反应很快会得到改善。

缓解妊娠反应的几大良方

第一：保持良好的心态

在怀孕前的心理准备是非常重要的，出现一些妊娠的反应是很正常的，但是有些准妈妈们由于妊娠反应引发心理上的担忧，这样容易引起准妈妈们的恶心感、头晕、食欲不振，本身准妈妈们体内激素水平起伏较大。

所以很容易造成准妈妈们的情绪波动，会对自身身体和胎儿的健康造成伤害，准妈妈们在怀孕前提前做好心理准备，出现妊娠反应时学会调整心理情绪或者及时就医寻求帮助。

第二：坚持适当的锻炼

平时保持生活作息规律和身体锻炼，可以帮助准妈妈们调节身体的健康水平，在准妈妈们怀孕初期妊娠的反应就会相对较小，准妈妈的身体保持健康，那么胎儿才会健康。

第三：保持合理健康的饮食习惯

准妈妈们不仅自身需要营养，肚子里的孩子也需要营养，所以准妈妈们要保持合理健康的饮食习惯。每天都要吃蔬菜水果，在水果蔬果中富含大量的维生素，而且最好水果蔬菜进行多种类的丰富搭配。

每日补充少许坚果类和杂粮类：坚果类粗粮类的食物中富含纤维素和人体所需要的微量元素等营养物质。补充肉类食品：在准妈妈们怀孕期间，因为肚子里的孩子也需要营养和能量，所以一定要补充肉类食品，猪肉鸭肉牛肉等，同时鱼肉也可以补充蛋白质。

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