疫情少出门，很多人计划孕育下一代，如何怀孕so easy！

疫情已经2个多月，近期有消息称世界最大的避孕套生产厂商库存量告急，最多可以供应两个月的时间了，所以可以看出这个时间是适合孕育下一代的好时机。很多适龄女性这个期间准备备孕，因为平时工作压力大，当内分泌失调等各方面的妇科问题，对想备孕的女性来说是头痛的问题。如何做，更容易怀孕呢？

1.月经要规律

一般来说，对于育龄女性，月经规律很重要，如果女人月经不规律，很可能会影响到女人的受孕。

正常的月经时间一般是28天一个周期，只要月经正常，那么排卵功能也会正常。通过月经期也可以推算出自己的排卵期，所以月经规律是备孕女性最重要的一点。

2.最佳孕龄

一般来说，女性最佳的生育年龄是23岁到32岁，因为随着女性年龄的增长，女性身体素质在逐步下降，生育能力也会降低，所以生育宝宝一定要在最佳的孕龄，对自己和宝宝都是最好的。

超过最35岁不适合生宝宝了，主要是因为年龄越大的女性的卵子质量会降低，生出的宝宝是否健康就是一个大问题。女性在35岁之后怀孕生产称为高龄产妇，高龄产妇生产不仅威胁到自己的生命，也会影响宝宝的健康，所以如果女性准备要宝宝的话，还是选择在合适的孕龄最好。

3.保持健康身体

一般来说，对于孕龄女性，身体的健康尤其重要，因为如果太瘦，一般是不太容易怀孕的，即使怀上孩子也不一定能保住胎儿，同样如果过于肥胖的话，也不容易备孕成功。

所以说如果想要怀上一个健康宝宝的话，适量控制一下自己的体重是很必要的，尤其是孕期暴饮暴食，这是非常不理智的，要知道把自己的身体调养好才是最重要的！

4.手脚暖和很重要

现在有很多女性都会有宫寒的毛病，主要是平常在生活方面不注意，爱吃冷的，贪凉等，表现在手脚冰凉，还伴有月经不规律和痛经的症状，这样的情况下基本上是很难怀孕的。

因为一般宫寒的女性因为体内寒气较重会影响受精卵着床，同时子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以有宫寒的女性一定要重视起来，好好调理好身体，平常要多注意保暖，不要贪冷贪凉。

5.保持好的心态

脾气暴躁，心情多变一般都说经期来临前的征兆。那么对于到了孕龄的女性来说保持一个平和的心态是非常重要的，因为坏的心情和急躁的脾气会影响自身内分泌的调节，所以任何时候，保持一颗积极向上乐观的心态的相当必要的！

总之，心态很重要，不焦躁，准备做一枚安静的准妈妈。