执笔：邵菲

编辑：刘颖娟

定稿：苏子后

相信每一对夫妻都希望自己能生下一个聪明的宝宝，快乐健康的成长。但是孩子是否聪明受多种因素的影响，其中，先天的影响尤为重要。

资深妇产科主任：夫妻在这些时间段受孕，宝宝往往更聪明

1、最佳育龄受孕

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数据显示，女性的生育年龄长达二十多年，而男性的这一时间更长。但是，能生并不意味着适合生，本着优生优育的原则，一般都建议在双方最佳生育年龄怀孕生子。

科学表明，男性的最佳生育年龄为25-35岁之间，而女性的最佳生育年龄为24-30岁之间。

在此期间，精子及卵子的质量及活性较高，而一个高质量精子和卵子，是怀上聪明宝宝的先决条件。

2、最佳季节受孕

关于受孕这件事情，在季节上也有最佳之分。从温度及食物的角度来看，秋季是是受孕的最佳季节。

在孕早期的时候，孕妈的身体会出现各种早孕反应，极为不适。而且此时“胎像不稳”，容易发生意外。

秋天天气凉爽，既不热也不冷，在感知上比较舒服。如果是在秋季的开头就受孕成功，那么孕期的头三个月都在秋季度过。妈妈身体相对要舒服一些，心情也会更好，从而影响到宝宝可以更好的发育生长。

此外，秋季是很多瓜果成熟的季节，孕妈能每天吃到新鲜的蔬菜和水果，为胎儿提供丰富的“营养库”。

而且，如果是在秋季怀孕，那么对应的就是春季生产，此时坐月子，对妈妈和宝宝而言，都更加的舒适，利于宝宝的生长发育。

3、最佳日期受孕

研究表明，女性的卵子可以在体内存活3天左右，排卵当日是其活性最高的时候。

因而，在这一天受孕，胚胎的质量往往更好，宝宝也更聪明。

关于排卵日的推算，对于月经规律的女性而言，排卵日为下次月经前14天左右，往前推5天和往后延迟4天，都是排卵期。

但是对于对于月经不规律的女性，其准确的排卵日无从推算。此时，可以借助测量生理体温的方式，来找到排卵日，或者使用排卵试纸来进行检测。

除了利用好最佳时间之外，还应当将双方的身体调理到最佳状态，以最好的准备，来迎接宝宝的到来。

想要生下聪明宝宝，父母应当这样做

1、改掉不良生活习惯

不良的生活习惯，将直接影响人体的生理状态，因此，想要宝宝健康的发育，在备孕期和孕期都需要改掉这些“陋习”。

戒烟禁酒

众所周知，烟里面含有大量的尼古丁，而且香烟经燃烧之后还会产生多种有害物质，如果经过母体进入到胎儿的体内，将会严重影响其大脑神经的发育，有损宝宝的智力。

而酒中含有大量的酒精，对宝宝神经发育的影响更大。并且孕妈喝多了酒之后，容易发生磕碰，极易对胎儿造成伤害。

不熬夜

现代人不管是为了工作还是娱乐，都养成了熬夜的不良作息习惯。孕妈长期熬夜将会导致内分泌失调，时间长的会影响到胎儿的发育。

最为严重的是，孕妈长期熬夜容易导致宝宝养成急躁的性格，不利于好性格的养成，自然也不利于高智商的形成了。

2、备孕期调理身体

怀孕以及生产对女性的“元气”消耗极大，那些本身体质不好，身体虚弱的女性，最好能提前调理身体，诸如喝中药，进食补品之类的。

此外，在备孕期还需要每日服用0.4毫克的叶酸，可以有效的预防胎儿神经血管瘤的出现，预防胎儿畸形，有利于好智力的形成。

3、注意营养物质的摄入

除了日常的那些营养之外，孕妈想要生一个健康的宝宝，孕期需要额外注重三种营养的摄入。

各类维生素：

B族维生素对胎儿神经系统的发育极为重要。如果缺乏维生素B1，可能会导致神经细胞的衰退、功能减弱。缺乏维生素B6，容易造成神经系统的紊乱。

此外，维生素C将会直接对胎儿的智商产生影响。数据显示，维生素的消耗量每增加50%，智力就会提高4%。

另外，维生素E还具有防止细胞衰老的功效，如果长期缺乏，就会导致脑细胞坏死，人也变得痴呆。

脂肪酸：

研究表明，脂肪酸也可以直接影响到胎儿的智力发育。如果孕期脂肪酸的摄入量充足，可以有效的保障胎宝的智力发育。

建议：孕期饮食可以多添加富含此类营养物质的鱼类，其中以深海鱼为佳。

想要生一个健康的聪明宝宝，需要父母双方在孕前孕后做好多重准备和防护，各位准爸妈对此不可粗心大意。