怀孕后，这4样食物孕妈别错过，或许能助你生个“高智商”孩子

很多的孕妈妈都希望自己家的宝宝智商赢在起跑线上，所以在怀孕的时候就会想尽各种办法来给宝宝补脑，促进宝宝的大脑发育。其实在日常生活中，这4种食物，对于促进宝宝的大脑发育具有很好的作用，看看有你爱吃的吗？如果怀孕期间孕妈爱吃这4种食物，恭喜你，你的宝宝智商会偏高。

多吃核桃

家长们都是望子成龙，望女成凤，都希望自己的孩子既健康又聪明，因此在怀孕期间采取适当的方式促进胎儿的大脑发育便显得非常的重要。因而准妈妈们在怀孕期间可以多多的补充一些有助于胎儿大脑发育的食物，像常见的核桃。核桃中含有大量的营养物质，不仅可以促进胎宝宝大脑的发育，而且准妈妈在怀孕期间适当的吃一些核桃的话，还可以起到一定的安胎，保胎的效果。但是需要注意的是，在孕期吃核桃的话，一定要注意控制好量，通常情况下一天吃三四颗就可以了。

黑加仑

黑加仑和葡萄是不一样的，营养价值也不同，但是对于准妈妈都有益处。黑加仑富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质，多吃黑加仑可以帮助孕妇补钙。能够加强肌肉的兴奋性，稳定肌细胞膜，对减少孕期出血预防流产、保胎有一定的预防作用。孕妈适当吃些黑加仑，还可以改善手脚冰凉、贫血的现象，提高自身的免疫力，在孕期缓解腰酸背痛也有帮助。

鱼汤

鱼汤大家应该都不陌生，我们南方人是比较喜欢喝汤的，而鱼汤自然也是少不了的了，在孕期，其实孕妈们也是特别适合喝鱼汤的，因为热量很低，而且营养也很丰富，很多孕妈因为觉得鱼汤很腥，就担心会不会加重自己的妊娠反应，其实根本不会，而且鱼汤里面除了含有丰富的蛋白质以外，还富含可以帮助孩子智力发育的营养物质，当然，更重要的是，鱼汤其实是有保胎安胎的作用的。

坚果类

除了植物油，在核桃、花生、碧根果等不少坚果当中，也含有一定的α-亚麻酸。所以，孕妈妈每天吃一小把坚果，对于补充DHA也有一定的好处。

不过孕妈在吃坚果的时候也要注意，由于坚果的能量不低，所以千万不要吃过量，每天30g左右即可，带壳坚果大约一小把就够了。