不管怀孕几个月，这七个伤胎动作千万别做！

有人问：

我怀上宝宝5个多月了，昨天手机掉茶几下面了，我弯腰去捡起来。

结果遭我婆婆和老公说了，他们说怀孕了不能弯腰。我觉得孩子已经怀稳了应该没什么吧。

真的有这些严重？

芽爸解答：

孕期的这几个动作都很伤胎，妈妈们要特别注意避开。

1、弯腰

孕妈的腰部负担大。如果突然一下子弯腰去捡东西，可能不小心拉伤背部肌肉，从而造成下背痛。

再说了，弯腰的动作会压迫到孕肚。还有，孕妈突然弯腰捡东西，然后马上抬头站起来，还可能出现短暂头晕的情况。

所以，如果妈妈们在孕期需要捡地上的东西，特别是孕肚较大的时候，最好别自己行动，第一时间求助旁边人为好。

实在找不到人帮忙的时候，孕妈要用穿裙子防走光的下蹲姿势，并且站起来的时候一定要慢。

2、蹲、跪

部分宝妈怀孕后还是会做些家务，比如用蹲、跪的姿势擦柜子、擦地板等等。

这样的姿势同样很容易压迫到孕肚。而且久蹲再站起来的瞬间同样可能产生眩晕感，一不小心摔倒会伤害到胎宝宝。

所以怀孕之后的家务活要及时交给宝爸或其他家庭成员吧。

3、久坐、久站

怀孕后，孕妈的子宫增大，下肢循环变差。如果孕妈久坐或久站，容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。

所以，孕妈最好每隔1小时就走动走动，不要久坐或久站。

4、垫脚取物

垫脚去取高处东西的动作也不可取，可能会使孕妈摔倒，或者被掉落的物品砸到。

如果是工作需要，可以找同事帮忙。如果在家里又没人的时候，记得找结实的凳子进行辅助，但动作也得慢慢的。

5、仰卧起床

孕妈（特别是孕中晚期）如果用仰卧的姿势起床，会造成腰部受力，肌肉绷紧，这个动作会让胎宝宝感到不舒服。

所以早上起床一定要避免这个姿势。此外，起床的时候别着急，动作平稳。先侧身，再慢慢用手撑着起床，或者让宝爸给搭把手。

6、提重物

对孕初期的宝妈来说，提重物会突然太过用力，可能使腹部过度用力，这样会增加流产或提早生产的可能。

此外，提重物或抱小孩的时候，孕妈的身体必须后仰出力来维持平衡，如果姿势不当可能会加重腰酸背痛的问题。

7、剧烈运动

孕期内适当的运动会带来好处，舒缓孕妈身心，促使更好的分娩。比如散步、简单的瑜伽、游泳等。

但要注意，剧烈运动一定不能做！否则会威胁胎宝宝的生命。