辣妈修炼在线教学！谁说怀孕必成黄脸婆

怀孕时期，只是一个女人人生之中必经的一个阶段。还记得那个坚持自律、十年如一日的“麦瑟尔夫人”吗？所以根本就没有丑女人，在任何时候，女性都可以展现她美的一面。孕妈妈需要的是外表和精气神的共同养护，才能焕发出自己的光彩！

想要成为一个美丽优雅的孕妈妈，需要由内而外保养，不仅仅是外表美丽，更多的是散发出来的温柔且带有母性光辉的气质。下面就让小编给大家一一说明吧！

1、保持心情舒畅愉悦

很多孕妈妈在怀孕期间，会出现情绪波动较大。一个是因为怀孕导致的自身内分泌失调，二是还没有做好准备迎接接下来的很多事情。首先从安全的角度说，如果孕妈妈持续心情烦躁，就会导致胎儿发育迟缓，以至于在生产的时候出现难产 ，或者宝宝早弱的情况，这是很危险的。

从孕妈妈自身来说，情绪的波动会影响雌性激素分泌，导致面色暗沉发黄，最终的结果就是脸颊颧骨长满黄褐斑，这个修复起来就有些困难。所以保持一个愉悦轻松的心情，才能调理自己的生理平衡，至于那些糟心的事就都留给老公们去处理吧！

2、孕妇瑜伽修饰体态

孕妇在怀孕的时候，当然是不可以过量运动的，但是孕期必不可免的长胖浮肿问题，又让人非常郁闷。虽然不能避免长胖 ，但是我们可以将长胖的幅度降低，这样生产完之后恢复起来也比较快。孕妇瑜伽就是一个很好的方法。

现在孕妇瑜伽已经非常普遍了，还有很多需要准爸爸和准妈妈一起做，可以帮助顺利生产和胎儿胎位的矫正。除此之外，每天多散散步，呼吸呼吸新鲜空气，也能够有效去除水肿。

3、营养均衡维生素补充

很多妈妈在怀孕的时候，怕腹中的宝宝营养不够，所以就各种补各种吃。补充营养没问题，但是一定要注意搭配。孕期吃太多的东西不仅会发胖，还容易使孕肚变得过大，导致最后生产困难。

每天保证充足的水果和蔬菜的补充，可以提亮肤色，使人显得有精神。饮食尽量吃的软烂清淡一点，容易吸收消化。肉类当然要吃，蛋白质是保证人体和胎儿发育的重要物质，将这些合理的搭配，不仅不会发福严重，还能保证胎儿的健康。

4、基础护肤不能少

都说怀孕的时候不能用护肤品，让老一辈的长辈看见了可不得了！孕期不能护肤是一个误区，主要是产品中的某一些成分对于孕妇和胎儿可能有害，但是只要避免使用这些成分的产品，就不会有危险，而且市面上还有很多专为孕期妈妈研发的护肤品，安全无添加。

怀孕的时候，虽然会使皮肤细腻，但是也会出现一些肌肤问题，尤其是妊娠纹。如果不好好地滋养防护，那可是会伴随一辈子很难消除的。身体是自己的，孕妈妈们一定不能放弃了对自己的护理。

所以在护肤品的选用上，我们要尤其关注成分的添加，含有以下这些成分的产品，孕妈妈都不可以使用。

1、水杨酸

2、甲氧基肉桂酸乙基己酯

3、A醇

4、维生素A酸

5、视黄醇

6、金盏花提取物

以上这些产品，都有可能导致胎儿发育不完全，带有畸形，严重的会引起流产。哪怕只是含有很微量的成分，也不能使用。

不过还是有很多安全的产品，可供孕妈妈们选择。说了这么多，不给大家举几个具体的例子来参考怎么行呢！

HABA鲨烷美白美容油

这款产品，很多孕妈妈们都当做妊娠油来使用的。HABA的产品一直都致力于安全无添加，这款美容油相较于精纯版来说，美白成分抗坏血酸可以更加有效地去皱，抚平纹路。其中角鲨烷的安全性极高，可以全面的调理肌肤，修复损伤问题。

芙丽芳丝保湿修护柔润化妆水

基础补水不能少，只要肌肤喝饱了水，处于一个充盈饱满的状态下，整个皮肤状态绝对不会差。芙丽芳丝的这款水，不仅成分安全，还添加了多种草本植物的提取物。光果甘草能够淡化色斑美白杀菌，被称为“美白黄金”。核桃仁提取物提高角质层含水量，增强细胞活性，抵抗衰老。

珂润润浸保湿防晒乳霜

防晒是决不能少的一步，紫外线的照射可以加速色素堆积，加快黄褐斑的形成。化学防晒会被人体吸收，孕妈妈会直接输送给胎儿，影响其发育健康，所以使用物理防晒比较安全。虽然这款防晒是物理防晒，但是并不会过于油腻和厚重。罗汉柏枝提取物抑制黑色素形成，缓解红血丝问题。蓝桉抗菌消炎，消除自由基防止衰老。

这几个产品，都是非常安全温和的。如果想要更具体的了解孕期使用的产品，小编推荐真我APP。以上产品的成分表都来自真我APP，他还设有专门的“孕妈模式”，可以根据孕妈妈的具体肤质和身体状况，与产品中的成分进行匹配，方便用户判断是否适合使用！

希望每一个孕妈妈，都能成为优雅美丽的辣妈！

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