孕期体重增长多，只是因为宝宝吗？看看肉长在哪里了？

有位妈妈在后台私信我说，自己整个孕期胖了不少，怀孕8个月，长了22斤算多吗？

其实，整个孕期长多少斤，是没有唯一标准的。每个孕妈的身体素质不同，吸收营养程度不一，而且胎儿和羊水量也不一样。

这样，身体的体重在发生变化，在整个孕期的变化也有不同。在孕早期，通常增长更慢一些，毕竟胚胎成长为胎儿，体重变化还是很小的。我当时怀大宝，孕12周做产检，瘦了四五斤。

孕期体重增长的走向

整个孕期，体重增长是有一定变化的。分为孕早期、孕中期、孕晚期，三个阶段是不同的。

孕早期（0~12周）

在这个阶段，大多数孕妈没有体重的增加，有些甚至会有下降。主要和孕早期的孕吐反应，有一定关系。而孕吐还可能让孕妈失眠、食欲不佳等，主要是由于孕妈的身体激素变化，进而影响到的一些生理变化。

孕中期（13~28周）

进入孕中期后，孕妈的肚子开始越来越明显了。如果是第二次怀孕的妈妈，可能已经感受到胎动了，动静儿很小，但也能感受到。

在这个阶段，孕妈的体重增长，还不是很明显，每周体重增长在1斤左右，宝宝在增长骨骼和器官，到孕晚期，体重才会发生巨大的变化。

孕晚期（28周~分娩前）

到了孕晚期，胎儿的发育进入最后一个猛涨期，每周体重增长在500g左右，而孕妈则也增长的较为明显。我当时每周体重增长在2~2.1斤左右，体重在孕晚期长得更多一些。

整个孕期的体重增长在25~38斤左右，文章开头的那位妈妈，怀孕8个月，长了22斤，还是属于正常范畴的。

尽管这样，还是不能放松，很多孕妈是在临产前一个月，体重才明显增长的。最后一个月不仅是孕妈的体重增长，胎儿的体重也在快速增长。

怀孕后体重增长多，只是因为有宝宝吗？

并不是的，我自己也生过两个宝宝，孕期所增长的，不仅是胎儿的体重，还有随着孕期的推进，所增长的体液、胎盘、子宫、脂肪、羊水等等。

这些体重在分娩时，也会占据一定的重量，宝宝出生后，它们随着也会被娩出身体。

所以说，孕期的体重增长，很多是由于生理需求，为了满足胎儿发育而造成的，具体可以看上面的图，标识的很清楚。

但除此之外，还和孕期的活动量有关。有些孕妈觉得，自己怀孕了，就得躺着休息，不喜欢运动，这样导致腹部的脂肪堆积过多。即使饮食上注意了，但还是会胖很多。

有位孕妈说，自己怀孕后就很少活动了，主要是担心宝宝的健康。其实，孕期适当的运动，也是胎教的一种方式。

孕妈通过做运动，胎儿也会跟着在肚子里活动起来，这样跟着妈妈一起运动，对他的神经系统发育以及情感等方面，都有很好的刺激作用。

比如散步、做孕期瑜伽、游泳、慢走等，这些项目强度低，非常很适合孕期的妈妈们。

枕边育儿寄语：

怀孕后还是要控制下饮食，尽量不让自己胖太多，分娩时也不会太困难。如果你不知道自己的体重增长是否合理，也可以在产检时咨询医生，相信也能得到专业的回答！