8个月孕妈，排便一用力羊水破了？医生一番科普，小夫妻后悔了

小秦是一位新手妈妈，家里的父母距离都比较远，孕吐反应厉害的时候，也吃不进去什么东西，因为饮食问题，从怀孕的早期小秦就开始发生了便秘。

现如今孩子已经8个月了，小秦认为孩子已经长大了，用力排便也没有什么问题，更何况这些问题自己早就在网上查过了，老公的担心都是在杞人忧天，没有经历过便秘的人，根本体会不到其中的痛苦。

当小秦一用力，发现羊水破了的时候，才慌慌张张的打电话给老公，两个人收拾东西来到了医院。医生有些无语的看着两人说：“孕妇在孕期用力排便会造成腹内压增高，容易发生早产你们不知道吗？”

孕期随着胎儿的长大，逐渐出现各种各样的问题，但是便秘几乎是每一位宝妈的痛苦，不排便肠胃憋得难受，排便又担心对宝宝不好。

01、孕期便秘，都有哪些难堪

只要说起孕期便秘，绝对是宝妈们共同的话题，提起来都是苦泪史，如果非要形容在孕期便秘是什么感觉，那就是不敢用力，又必须用力，每一次从厕所出来了，都感觉自己像是经历了一次顺产。

便秘不仅仅有导致早产的危险，还会因为长期便秘，导致直肠静脉曲张，形成痔疮，以后不仅会便秘，还会因为痔疮破裂而便血。

大便长期呆在肠道里，会经过二次循环吸收，一些有害的物质会被再次吸收入身体，在皮肤表层形成色素沉着，导致皮肤暗沉。而被二次吸收之后的大便，因为水分的流失，让大便变的过于干燥，质地变硬，用力排便的时候，容易发生肛裂，出现便中带血或者肛门持续疼痛，出现坐不敢坐、站不敢站的尴尬情况。

排便困难和疼痛会让一些孕妈减少排便的次数，加重便秘的情况，甚至会发生肠梗阻。小李就是因为害怕排便困难和疼痛，于是一直忍着不排便，结果晚上突然剧烈的腹痛，丈夫还以为是孩子出现了什么问题，到医院检查之后才发现，原来是因为久不排便，粪便堵塞了肠道，发生了肠梗阻。

小李就这么尴尬的住在医院里，进行各种方法排便，每天都会被护士追问有没有排便的感觉，等出院后，这家医院小李再也不想去了。

02、孕期便秘，怎么度过这个难关

定时排便

有些孕妈的排便习惯是有感觉了再去，这时候已经到了需要排便的后期了，怀孕之后的孕妈一定要养成定时排便的习惯，有事没事就去厕所蹲一蹲，减少粪便在肠道的时间，保证大便湿润好排泄。

比如孕妈每天早晨去排宿便，在脚下放一个矮板凳，改变结肠与直肠之间的夹角，有助于顺利排便。

多喝水

排便困难的主要原因就是因为干燥，在孕期的时候，孕妈要多喝水，多吃一些水果，补充纤维素和水分，保证肠道湿润的环境。如果便秘严重，可以将温水改成西梅汁或者去医院拿一些乳果糖，进行通便。

适当的运动

选择一个适合孕妈做的运动，比如瑜伽、散步等有氧运动，可以增加腹部肌肉的力量，每天坚持运动30分钟以上，以感觉到微微发汗为准，每周坚持3-4天，长久下去就会看到成效。

孕期适当的运动不仅可以促进肠胃蠕动，还有助于孕妈改善身体情况，增加生产的顺利程度。

增加肠道菌群

平时在孕妈的饮食方面要注意，可以喝一些增加肠道益生菌的饮品，吃完饭后顺时针揉揉肚子，促进肠胃蠕动，便秘严重的时候，在医生的指导下采取医疗措施。比如用低聚木糖，补充双歧杆菌，预防便秘的发生。

03、如何预防和避免孕期便秘

1、注意饮食搭配

在怀孕期间饮食习惯总会发生一些奇怪的改变，比如有些孕妈在之前并不喜欢吃一些麻辣类的食物，可怀孕之后总感觉吃饭没有味道，看到一些麻辣烫、小串串之类的东西就走不动腿。

家长们对于孕妈照顾的非常好，各种补品和汤食顿顿都给孕妈安排，摄入了大量的蛋白质，加上油炸的食物油腻又上火，就会导致孕妈便秘。

在怀孕期间，要注意孕妈的饮食搭配，营养要补充，蔬菜和维生素同样不能少，饮食以高营养、清淡为主，比如优质蛋白质，鱼、虾、豆制品等，蔬菜和肉食搭配，提高肠道的蠕动能力，避免便秘的发生。

2、多吃粗粮、少吃甜食

粗粮在很多人的认知中是没有营养的食物，恰恰相反，粗粮中含有丰富的食物纤维，促进人体吸收和消化的能力。

甜食是导致便秘的重要因素之一，高热量的甜食摄入过多，不仅会导致孕妇发胖、高血脂、高血压等等，还会导致上火，从而发生便秘。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜水可以帮助人体润滑肠道，一天一杯蜂蜜水还可以清除宿便，减少有害物质的二次吸收。

4、少吃难消化的食物

比如糯米、和淀粉含量高的饼子等高淀粉类的食物容易发生积食，消化困难的情况，容易产生便秘。

一些藕、煎饼、烧饼等坚硬的，不容易咀嚼的食物都要避免摄入，咀嚼不细致就咽进去，增加了肠胃的负担，还容易发生肠梗阻的可能。

怀孕期间总会发生各种各样的情况，孕吐、便秘、水肿、高血压等等，就好像是一个又一个的关卡，历尽磨难之后，才能迎来两个人爱的结晶。在发生了这些情况的时候，孕妈一定要调节好自己的情绪，毕竟情绪决定着身体的健康状况。您对于孕妈在怀孕期间产生便秘如何看待？欢迎分享您的看法。