如果你是这个体型的妈妈，根本不用减肥，生下来的孩子智商会很高

说起减肥，几乎是所有女性终生的“事业”，即便在孕期，部分妈妈也会刻意控制自己的体重，不仅是为了苗条身材，还是秉着对胎儿负责的态度。可也有很多妈妈认为，孕期内应该“一人吃两人补”，才会对胎儿更有利。

那么哪种说法是对的呢？今天围绕孕期体重和大家说说。

孕期应不应该控制体重？‍

按照多位宝妈的看法：大多数孕妈都不会在意身材，只要宝宝健康长大就心满意足了。然而现实生活中，很多巨大儿的诞生，多是因为孕期营养过剩，孕妇体重超标。

在针对孕妇做的营养状况调查发现：有将近4成的孕妇孕期体重增加过多，而有多达2成的孕妇出现体重不足或者是营养补充得不够。

无论是哪种情况都对胎儿不利，孕期体重超标的妈妈，在妊娠期结束后，往往会大概率生出巨大儿（新生儿体重大于等于8斤）；孕期体重不足正常水平的妈妈，让胎儿长期生长在营养不均衡的状况下，久而久之，胎儿也会增加代谢性疾病的高风险，比如肥胖、糖尿病、高血压等等。

可见，孕妈是非常有必要控制孕期体重的。

孕妈用不用刻意控制体重？‍

有些爱美的孕妈，由于对孕期知识的欠缺，一味地追求完美身材刻意控制体重。

事实上，这种想法没有必要，并且经历过整个孕期的过来人也都知道：

由于孕前三个月，因为接二连三的孕吐，闻见任何油腻的味道都想吐，常常会因为吃不下去饭而体重降低，这种感觉不由自身控制；孕晚期，也就是最后三个月，子宫内的胎儿逐渐长大，直到挤压到孕妈胃部时，你就会发现哪怕再多吃一口，都觉得肚子胀。

反而需要控制孕期体重的人，从怀孕前BMI是超重和肥胖，那么在整个孕期就要注意了。

研究表明：孕妈是这个体型，根本不用减肥，生下来的孩子智商会很高。‍

这里指的是标准体型的孕妈，一个是需要在孕前保持正常的BMI。根据孕期体重增长范围，孕前BMI在18.5~24.9为标准，BMI大于25.0~29.9为超重，BMI大于等于30为肥胖。

如果没有控制好体重，那么在怀孕后也需遵循正常的BMI：

• 孕前BMI是标准范围，孕中晚期每周体重增长幅度应在0.35~0.50kg;
• 孕前BMI是超重范围，孕中晚期每周体重增长幅度要在0.23~0.33kg;
• 孕前BMI是肥胖范围，孕中晚期每周体重增长幅度在0.17~0.27kg。

另外，还需孕妈注意孕期饮食。在孕早期每日补充叶酸，多吃新鲜蔬菜，饮食均衡，适量运动。孕中晚期，适合做些幅度较小的动作，如散步、瑜伽、体操等等，保证营养均衡，食物多样，定期去医院检查，有助于胎儿发育，直到出生时在6斤左右，对大脑开发智力有利。

今日话题：你怀孕时是正常的体重增长幅度吗？不妨留言说说你当时的苦楚~