欧弟自爆老婆流产深陷痛苦，盘点孕期再任性也不能做的这些傻事
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去年，欧弟带着结婚六年的老婆布丁客串了一档综艺节目。布丁年轻漂亮，陪着欧弟一路主持、演出，现在他们有了两个女儿，生活也越来越甜蜜。
可是在结婚初期，这些并不是顺风顺水。在这档综艺节目里，欧弟和布丁也谈起了他们的婚后生活。
刚结婚的时候，布丁来到了欧弟家，发现屋子里面空旷整洁，家具很少，冰箱里面居然什么都没有，房间里看起来像是没有人住过。
随着布丁的加入，欧弟也开始了正常的生活，家里也因为有了孩子变得烟火气十足，虽然吵吵闹闹，东西也会变得乱糟糟，但是却也温馨十足。
但是回忆起刚开始事业起步的时候，两人却很辛苦，有一次，他们要搬家，从北京到台湾，由于欧弟工作又忙，家里的所有事情只能布丁来操心，但是由于长时间的过度劳累，他们的第一个孩子流产了。
其实，对于怀孕的妈妈来说，很多事情都是不能做的。
酒
我应该避免吗？是的。
尽管晚餐时喝一杯酒或与朋友一起喝杯啤酒似乎无害，但没人知道怀孕期间喝多少酒属于安全范围。
胎儿酒精综合症（FAS）是指在怀孕期间喝大量酒精对胎儿所造成的的永久出生缺陷。酒精会进入体内、进入胎盘，阻碍胎儿成长、体重发育，破坏神经元及脑部结构，同时造成心智、体质行为方面的问题。因此在怀孕期间一定要谨慎，不要饮酒。
我该怎么办？如果妈妈在怀孕之前习惯隔几天喝了一两杯酒，那么在怀孕的时间内不要再喝酒。
茶和咖啡
我应该避免它吗？是的。
减少或停止咖啡因摄入是明智的。研究表明，每天摄入200-300毫克以上的咖啡因（大约2-3杯咖啡，具体取决于份量，酿造方法和品牌）可能会使孕妇处于危险之中。少于该数量是安全的。
对我的孩子有什么风险？高咖啡因的摄入与流产和其他妊娠并发症的风险增加有关。
我该怎么办？如果您很难一次性戒掉咖啡，可以按照以下步骤开始：
· 逐渐减少每天喝咖啡的量，减少到1~2杯。
· 通过将脱咖啡因的咖啡与普通咖啡混合，逐渐减少咖啡的摄入量。
· 最终完全切掉普通咖啡。
但是，咖啡因不仅存在于咖啡中，绿茶和红茶，可乐和其他软饮料都含有咖啡因。妈妈们要尝试食用不含咖啡因的产品。
如果妈妈非常喜欢吃巧克力，那么适当食用是可以的。一杯冲煮的咖啡含有95-135毫克的咖啡因，但巧克力棒的平均含量为5-30毫克。因此，少量巧克力是可以的。
某些食物
我应该避免一些吗？是的。
那些很可能被细菌或重金属污染的食物是需要避免和限制食用的。比如:
· 未经巴氏消毒的奶酪。
· 未经巴氏消毒的牛奶，果汁和苹果酒。
· 生鸡蛋或包含生鸡蛋的食物，包括慕斯，提拉米苏，生曲奇饼面团。
· 生的或未煮熟的鱼（寿司），贝类或肉类。
同时，尽管一些鱼和贝类看起来是非常健康的，因为它们含有有益的omega-3脂肪酸，并且蛋白质含量高，饱和脂肪含量低，但由于汞含量高，为了不影响胎儿的大脑发育，所以妈妈们还是需要避免食用旗鱼、鲭鱼、瓦鱼、金枪鱼排。
对我的孩子有什么风险？尽管在怀孕期间吃很多健康食品很重要，但是妈妈们还需要避免由某些食物中的细菌引起的食源性疾病，例如李斯特氏菌病，弓形虫病和沙门氏菌。这些感染可能危及未出生的婴儿的生命，并可能导致先天缺陷或流产。
我该怎么办？确保彻底清洗所有可能携带细菌或残留农药的水果和蔬菜。当您选择海鲜时，比如各种鱼和贝类，并将其含量限制在每周约12盎司（340g）大约两顿饭。汞含量低的常见鱼类和贝类包括：罐装金枪鱼，鳕鱼，鲑鱼和虾。
抽烟
我应该避免吗？是的。
家长肯定不会点燃香烟，将其放到宝宝的嘴里，并鼓励您的小孩子抽烟。可是持续吸烟的孕妇吸烟就和上述做法是类似的，吸烟的孕妇将尼古丁，一氧化碳和许多其他化学物质传递给正在成长的婴儿。
同样，您应该避免接触吸烟的人，无论是同事，朋友，家庭成员还是公共场所的人，防止自己和胎儿吸收二手烟。
对我的孩子有什么风险？如果孕妇吸烟，则可能导致：
· 流产或死产
· 早熟
· 低出生体重
· 婴儿猝死综合症（SIDS）
· 哮喘和其他呼吸问题
定期暴露于二手烟对胎儿的风险包括低出生体重和生长缓慢。
我该怎么办？戒烟，避免吸收二手烟。
高空飞行
我应该避免吗？可以不避免。
除非您的到期日临近，或者患有某些健康状况（例如高血压或血凝块，流产史，早产，异位妊娠或其他产前并发症）的妇女不要坐飞机。
否则，大多数健康的孕妇可以在到期日前最多飞行4周。
注意：建议孕妇不要坐飞机到高海拔地区。
我该怎么办？大多数航空公司都会允许孕妇飞行直到第37周。
为确保您的飞行尽可能舒适：
· 定期移动小腿和/或离开座位（特别是在长途飞行中），以促进血液循环并帮助防止血液凝结。
· 穿支撑袜，以进一步防止腿部结块。
· 坐下时请系好安全带，以将干扰降至最低。
高强度的运动
我应该避免吗？是的。
对于大多数孕妇而言，低强度的运动有助于身体做好分娩准备，增加妈妈的心率和氧气摄入量。
美国卫生与公共服务部建议，对于尚未活跃或习惯于进行剧烈运动的健康女性，每周至少进行150分钟（即2小时30分钟）的中等强度有氧运动。如果您在怀孕前非常活跃且经常进行有氧运动，只要医生说对您和您的婴儿安全，您就可以继续进行日常锻炼。
避免一些练习和活动是明智的，例如：
· 举重训练和举重（在第一个三个月后）
· 仰卧起坐（也是在头三个月后）
· 弹跳运动
· 潜水运动
· 震颤类运动（任何会引起上下运动的事物，例如骑马）
· 下坡滑雪
· 任何容易摔倒的东西，例如体操
对我的孩子有什么风险？高强度的运动会导致子宫内结构的压力增加，从而可能导致诸如早产或出血等问题。
我该怎么办？孕妇可以保持一些健康方式，如散步，游泳，水中有氧运动，瑜伽和普拉提。但是在怀孕期间开始或继续进行任何锻炼之前，请务必先听听医生的意见。
参考文献
【1】http://www.babycenter.com
【2】http://www.healthychildren.org
【3】http://www.quora.com
