“坐月子根本没法休息”，papi酱产后吐槽！宝妈：还不如怀孕期呢

papi作为自媒体早期网红，我也是她的老观众了。近两年看着她怀孕生子、产后复出，也算是感慨万千啊！

当初她在小号发表的坐月子言论真的让我这个宝妈感同身受！

最大的感受大概就是这条....【月子根本就不是用来休息的！】

怀孕那会以为生完就好了，生完才发现这还不如怀孕那会呢...

今天就来好好说道说道坐月子的那些“痛苦事”！（姐妹们安心！作为过来人，我还会附赠一些缓解方法哦~）

1、涨奶

涨奶应该是坐月子期间最疼的事情了。涨奶的时候胸部硬的像石头，通乳要按摩挤压，当时痛得眼泪都掉下来。

分娩时候的疼痛是短时间的，而产后涨奶、哺乳确实长时间不间断的折磨。

章子怡生娃的时候，就说过涨奶是这辈子经历过最疼的事情。

第一个月哺乳的时候，最容易出现供大于求，乳房容易肿胀、变硬、疼痛。通常涨奶的时间不长，一般是1~2天，偶尔会长达一周。

涨奶的时候这些方法可以缓解：

① 热敷。把一块布在温水中浸透，随后敷在乳房上，或者洗一个热水澡。在挤奶或者哺乳以前这样做，可以软化乳晕，促进乳汁流动。

② 冷敷。如果胀痛感很强，热敷也不起作用，可以在刚刚喂奶后，用冷敷或冷压的方式。

③ 按摩。在宝宝吸奶的时候，从腋窝到乳头下，轻轻按摩正在吸的乳房，促进泌乳（但是这个很痛）。

④ 改变姿势。在喂奶过程中，试着用不同的姿势喂养宝宝。比如先是坐着，然后躺下。这样，乳房的不同部位都可以被宝宝最好地吸吮。

⑤ 如果在乳房上出现疼痛的红色柔软肿块，那很可能是乳腺导管堵塞了，很容易引发乳腺炎，要立马去看医生。

2、产后耻骨联合分离

非常痛苦，基本有一个星期是完全没有办法下床的，就和下肢瘫痪一样，而且一旦双腿动一下翻个身就会痛到哭，连简单的弯曲腿都没有办法。第10天终于可以自己慢走两步去厕所。

耻骨联合分离需要躺一个月才能修复。

而且即使没有耻骨联合分离症，刚生产完（不管顺产还是剖腹产）耻骨也都会痛的，走路、上下床、坐着都会痛，和孕期是一样的感觉。

3、喂奶

宝宝刚出生的时候，医护人员就让宝宝来吸奶，可以促进快速分泌乳汁，但是当宝宝的嘴砸过来的时候，我怀疑他已经长牙了，因为即使没有牙齿，牙床也是很有力量的。

后来他还发展出了撕扯的吸奶习惯。就像动物在撕扯猎物一样。

前两周每次喂基本都会破皮，但是破了皮还是要继续喂，每次喂奶都要痛哭。

如果妈妈奶多的话，吸奶器一定要买电动的，效率非常高！

新生儿的睡觉时间非常不规律，而且很零散，不能睡长觉，往往哄了好久用尽浑身解数，终于睡着了，但是抽出抱着娃的手他就秒醒。

后来我自己琢磨出一些训练宝宝入睡的办法。

1.准确读取宝宝的睡眠信号，比如打哈欠，眼神有点呆滞等等。

2.看到睡眠信号之后，就把宝宝放到小床里，开始放一些睡眠安抚音乐。

3.尽量不要靠摇晃的方式哄宝宝入睡，这样会让他依赖这种方式，应该让他平躺在床上，让他知道睡觉应该是这样的。

4.观察宝宝反应，如果平静大人就离开房间，看看他能否自主入睡，如果哭得大声就进去安抚。

5.小月龄的宝宝在床上大哭的时候不能无视，需要给予安抚。如果持续哭的话，看看是不是要打嗝或者排气。

刚开始一个月妈妈可能都没法睡整觉，因为不仅宝宝晚上会哭闹，还要夜奶，每隔两三个小时就要喂一次。

这个真的无法解决，只能硬抗，尽早训练宝宝断夜奶，有的宝宝三个月就可以断，而有的宝宝要一直吃到一岁。

刚刚生产完，肚子还没收回去，皱巴巴的，加上西瓜一样的妊娠纹……真的自己都不敢看。

不过我绝对不能忍受自己的肚子是那样，所以认真找妊娠纹产品涂，还买了个导入仪，每天再忙再累，都腾出时间来按摩两次。 虽然妊娠纹一旦形成，就无法完全修复，不过我后来修复到基本不仔细看看不见的程度。

有一点非常多人搞错的是，预防、修复妊娠纹是两回事，预防妊娠纹的油基本只有保湿功能，并不能用来修复妊娠纹。

我用的是德国叶酸妊娠纹修护的霜，在小红薯上偶然看到的，看成分挺安全，而且含有积雪草、红没药醇和乳酸糖（修复好手！）；轻薄的乳状质地，摸肚子上微微凉，按摩一小会就吸收干净了，清清爽爽再舒服不过~

坚持用了一段时间，妨碍西安肚子上的纹就淡化了很多，有种大蜈蚣变小蜈蚣的既视感，确实有惊喜到我~

生娃前100斤，怀孕一共长了30斤，宝宝出生将近7斤，也就是说，整整23斤长在我自己身上，整个人比原来胖了1圈。脸上的肉简直跟pu出来一样...

以前的衣服全都不能穿，重新去买衣服，只能买最大的码。

后来坚持每天走路半小时，做半小时的瑜伽，一年后才慢慢瘦回来。

但是不管怎么样，不管多痛苦，

我现在非常感谢我的小天使，谢谢他愿意经历艰难，来到我身边。