怀孕后，孕妈坚持每天吃1个橙子，对大人孩子都好！

自从怀孕后，孕妇的饮食对于一家人来说就变成了最重要的事，为了能让孕妇吸收更多的营养，一方面保证孕妇本身的营养所需，另一方面则是为了让胎儿发育的更好。虽然现在市面上营养成分含量高的食物有很多，但是适合孕妇食用的并不多。不过，这个虽然常见但是营养成分极高的水果，孕妇多吃对自己好，对孩子更好。它就是橙子。

孕妇多吃橙子的好处：

1、缓解孕吐，促进食欲

由于孕妇在孕初期的时候都会有比较严重的妊娠反应，孕吐是常有的事，很多孕妇这时候都没有什么胃口吃不下东西。如果这时候适当的吃一些橙子，不仅可以缓解孕吐反映，还会促进食欲，比之前更多吃一些食物，对自己的身体和胎儿的发育都有好处。

2、富含营养，预防便秘

我们都知道橙子的营养价值很高，尤其是橙子富含维生素C和多种维生素及微量元素，不仅能够补充孕妇在孕期所需的营养，而且橙子还可以刺激肠胃蠕动，有效预防孕妇在中后期的便秘现象。另外，随着孕期的增长，胎儿的发育也需要更多的营养，孕妇保证每天吃1个橙子，就可以满足胎儿生长所需的维生素需求，还能够防止宝宝得败血症。

3、改善宝宝肤质，又白又嫩

很多新手爸妈在看到宝宝出生后都不敢相信，怎么宝宝又黄又丑，到底是怎么回事？新生儿出生时虽然相貌还没长开，但是如果新生儿出生后的皮肤发黄，多半是因为妈妈在孕期吃了过多不健康的食物引起的。如果孕妇在孕期注意自己的饮食，远离辛辣刺激性的食物，多吃一些橙子，可以改善宝宝的皮肤状态，即便是爸爸妈妈都比较给，生出来的孩子也不会让你失望，又白又嫩，人见人爱！

4、促进胎儿大脑发育，宝宝更聪明

孕妇多吃橙子还有助于促进胎儿的大脑发育，让宝宝更聪明哦！

现在进入秋冬季节，正是吃橙子的好时候。如果你在孕期，不妨坚持每天吃1个橙子，对大人和孩子都好！