都说孕期提倡左侧睡，有两类孕妈却不适合，宝宝会用胎动来提醒

怀孕时，孕妇几乎都会受各种妊娠反应困扰，到了晚上躺在床上，也是翻来覆去不舒服。想平安生育宝宝，就要强忍这些不适。

1. 角度

正确的左侧睡角度不是侧卧成直角，而是15-30度。

完全90度的侧睡会让孕肚腾空失去支撑力，对腹中宝宝并没有好处，宝妈也会因肚皮过度牵扯感到不适，还会加剧妊娠纹的产生。

2. 时长

很多宝妈听说孕妇要左侧睡，为保持这个姿势辛辛苦苦，一动不动，实际上真的没有这个必要，可以适度放松，变换姿势，不要平躺即可。

长期保持一个姿势不利于血液循环，而且左侧睡的目的就是为了让孕妇感到舒服，为了保持这个姿势反而浑身不自在，实在是不值得。

3. 时机

并不是一怀孕了就要左侧睡，左侧睡的目的是为了减轻对血液回流的压迫，这种情况只在孕晚期才会出现。

因此在孕肚变大的孕中晚期，开始有意识地左侧睡就来得及。

建议孕妈可以使用产科促愈枕，能够保持30°医学级左侧卧，最大化分散腰背压力，改善组织微循环，从而缓解腰酸、背痛等情况，改善夜间睡眠。产科促愈枕采用高分子Flexible PU材质，最初是应用于航天领域，具有优异的稳定和防护能力，加上底部2850颗防滑颗粒，稳定保持30°的医学级左侧卧。很多孕妈也反应，30°的左侧卧舒适又轻松，能够缓解疲惫和腰酸背痛，让夜晚睡个好觉。而老式孕妇枕的填充物是公仔棉，一压就扁，毫无支撑，且不防滑。使用中易导致平躺，诱发仰卧位综合征（心悸胸闷、呼吸困难、血压下降、休克等），危害孕期安全。

睡姿只是一个建议，一切还要看宝妈和宝宝是否觉得舒适来进行调整。当胎儿感到不适，他会用胎动来进行提醒。