吃一次相当减少700毫升奶水，大多产妇还坚持吃，医生：愚昧

住在香槟公寓的小杨最近喜事连连，显示升职为公司副经理了，而且一周后自己的儿子也出生了，每个人见到小杨都能感受到他身上的喜悦。小杨每天下班后都会抱着自己的儿子看来看去的，开心得不得了。

但是最近看到小杨总是觉得无精打采的，大家都开玩笑说儿子的新鲜劲儿过了吗，小杨摇摇头无奈的说，上午妻子刚进了医院，大家很惊讶赶紧询问是啥情况，才得知原来是小杨的妻子堵奶严重才进的医院。

原来，小杨妻子的奶水一直很少，每天都不够喂饱儿子，婆婆不忍心孙子挨饿，就煮了很多鲫鱼汤猪蹄汤给儿媳喝，谁知道儿媳不仅没来奶水反而还堵奶了，这把一家子都急坏了。医生检查过后直言愚昧，这些汤水比较油腻不适合产妇经常喝，油脂多，于是就容易堵奶了。

产后有些食物别多吃，否则奶水更少：

1、油腻汤水：

很多长辈都觉得油腻汤水对下奶有帮助，其实这些油腻汤水里面含有的营养很少的，倒是油脂和脂肪比较多，所以就容易导致堵奶。

2、油炸食物：

油炸食物也是要尽量少吃或者是不吃的，吃多了不容易消化，也容易导致产后便秘的发生，引起上火，那么也会影响到奶水的分泌的。

3、腌制食物：

腌制食物虽然好吃，但是产后也是要少吃的，里面含有很多的盐分，不利于健康也不利于奶水的分泌。

产后奶水少的话，建议每天坚持喝几杯木瓜豌豆蛋白粉，适合产后奶水少、奶水稀、追奶的妈妈们，里面含有豌豆蛋白、木瓜、红枣和葛根等多种促进奶水分泌的好食材，坚持喝奶水更多更浓，而且也能对产后恢复也有好处的。

豌豆蛋白能促进产后需要的蛋白质营养，提高奶水的质量，低脂肪；

木瓜的木瓜酶有通乳的作用；红枣能补气血；

葛根能通调乳腺。每天两杯，奶水多又浓，低脂肪的也不会发胖。

1、饮食：

饮食上尽量少大鱼大肉，少喝滋补的浓汤，多喝清淡的汤水，各种蔬菜水果也是不能少的，饮食上要多格外上点心。

2、睡眠：

产后的睡眠也是相当重要的，能直接影响到奶水的分泌和产后身体的恢复，若是睡眠质量好睡眠时间够了，能促进奶水的分泌和促进产后身体的恢复