孕妈必藏1-40周胎儿情况及注意事项！

每个妈妈从怀孕开始，都希望能够给宝宝提供充足的营养，都希望养育一个健康又聪明的宝宝，但是营养补充并不是吃得多就补得多，而是要均衡饮食，各个阶段各有侧重，这样妈妈们就可以长最少的肉还能带给宝宝们最充足的营养

补充重点叶酸+碘+碳水化合物

每个孕妈妈都知道要吃叶酸，叶酸对预防神经管畸形，促进血红细胞成熟和血红蛋白合成具有重要的作用。叶酸在备孕和整个孕期都要吃孕期每天需要保证摄入600µg。（准爸爸也要吃叶酸）

孕妈妈们可以每天补充合成叶酸400µg，同时每天摄入不低于400g的蔬菜