小和子育儿|孕爸们，这些食物是孕妈的禁忌！

一个小朋友的的诞生，意味着一个家庭的快乐，而为了迎接他或她来到世界，孕爸孕妈经历运动、医疗、忌口等备孕计划，孕妈十月怀胎成为关键冲刺阶段，一点微小意外都可能对胎儿产生一生影响，除了孕妈生理、心理变化的影响，饮食也是至关重要的一个环节，注意膳食结构、营养搭配、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择，更重要的是避开可能引发严重后果的禁忌食物。

01

未完全煮熟的食物

含有寄生虫、病菌的生肉和含有毒素的生菜可能给孕妈、胎儿带来不利影响，甚至畸形、早产或流产等。

02

腌制或熏制食品

一般咸鱼、熏肉、腊肠等蛋白质一定程度变性，咸菜含有致癌物质，不仅营养成分损失，还可能增加有毒、有害物质，也可能给孕妈、胎儿带来不良后果。

03

油炸或垃圾食品

一般油炸、垃圾食品都有一定健康影响，如薯片、罐头、火腿肠、辣条、方便面、榨菜，含有的致癌物和添加剂一起进入体内，偶尔正常剂量的食用不会给普通人造成明显影响，而孕妈、胎儿的身体免疫、调节能力降低，一旦造成危害会无限放大。

04

烟或酒

对于孕妈，含有致癌物的烟和导致蛋白变性的酒都是高危险因素，不仅伤害孕妈身体，更可能导致胎儿畸形。

05

螃蟹

寒性食物，引起子宫收缩，可能导致孕妈流产。

06

薏米

研究表明，薏米仁可以导致子宫收缩，可能导致流产。

07

菠菜

含有大量草酸，影响孕妈的钙吸收，进而影响胎儿发育，一定要注意。

08

山楂

导致子宫收缩，可能造成流产。

09

桂圆

一种性热食物，吃多了容易导致胎热。

10

杏及杏仁

由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

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黑木耳

具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。

12

饮料

过冷食物使胃肠血管突然收缩，导致腹泻、腹痛等症状；碳酸饮料消耗孕妈铁质，导致贫血；咖啡含咖啡因，让孕妈出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等。

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辛辣食物

辛辣的食物有辣椒、胡椒、花椒等，因为刺激性强，多吃可引起正常人便秘，同样孕妈妈吃了也会导致消化功能出现障碍。

14

大补食物

在中医的角度，孕妇多数阴血偏虚，如果大量食用人参、桂圆这些大补的食物，会引起气盛阴耗，加重早孕反应，导致孕妈妈水肿和高血压，易动血动胎。

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芦荟

中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

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马齿苋

药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

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甲鱼

由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此，具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

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调味香料

有些热性调味品，如花椒、八角、桂皮、五香粉等，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

为了迎接小生命，孕爸和孕妈一起努力，保护孕妈，孕爸有责，拒绝尝试不明食物，让孕妈吃得美味，更吃得安心！

附表：