怀孕后，孕妈多吃这3种小零食，不仅解馋还促进胎儿智力发育！

几乎所有的女性都有一个共性，就是喜欢吃小零食。然而，在怀孕以后，很多零食都不可以随便吃了，但是对于一个吃货的孕妈来说，那绝对是一种煎熬，不过，这3种常见零食孕妈可以吃，不仅能解馋还促进胎儿智力发育!

孕妈多吃这3种小零食，不仅解馋还促进胎儿智力发育：

1、红枣：

红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处，特别是丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收;丰富的叶酸，促进胎儿神经系统的发育，另外，红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。单红枣虽好却不可以多吃，每天生吃1-2颗即可，吃多了反而有害无利。

2、核桃：

核桃的功效颇多，吃核桃有利于我们保护脑部，降低自身胆固醇，还可以帮助我们滋润五脏，维持五脏功能，滋润皮肤，保持优秀发质。在怀孕期间吃核桃，可以促进体内宝宝的大脑发育，同样一次不能吃太多，为了防止腹泻，最好每次食用都不要超过3个。

3、海苔：

海苔其实也就是海菜的一种，海苔作为一种零食，在生产工艺上通常是分为三种，盐烧、酱烧、炸海苔。海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险，但是孕妈在选择海苔时一定要注意选择低钠的，另外在怀孕期间有高血压或者水肿的孕妈们，更应该严格注意钠的摄入量。