宝妈注意，孕期有这三个表现，是胎儿在提示你该喝水了

水之所以被称为生命源泉，重要性不言而喻。正常人每天都需要喝够一定量的水，怀孕后，摄入水分就更为重要。妇产科医生建议，孕妇每日摄入液体要达到1500ml，但是不少孕妇都习惯都口渴了，才想到要喝水。

许多孕妈觉得，白开水很难喝，没有味道。怀孕之前就不爱喝水，身体也没出过什么问题。怀孕之后，不喝水也不会有什么问题的，口渴再喝一口就行了。这种想法是错误的，孕妈们可不能学。
及时补充水分对孕妇来说十分重要，等到觉得嘴巴干了才想起来喝水，这种做法是不可取的。因为一旦觉口干舌燥，说明孕妇的身体已经严重缺水了，身体的某些机能已经在下降，胎儿也会感觉到不舒服，那么肯定会对胎儿的健康发育有影响。

孕妇在怀孕期间，如果喝水过少，不仅影响孕妈的新陈代谢，胎儿的代谢也会有影响。为了肚子里宝宝的健康，哪怕再不喜欢喝水，也要坚持喝。许多孕妈在怀孕期间都有便秘的情况，很多时候都是因为孕妈喝水不够。
怀孕时，孕妈有时候会感觉身体不舒服，其实是胎儿在提醒，妈妈该喝水了。特别是有这三个表现的时候，那就更要注意了，胎儿在向你控诉该补水了。

宝妈注意，孕期有这三个表现，是胎儿在提示你该喝水了！
1、小便发黄、次数少
如果不确定自己是否缺水，那么观察自己的小便就是一个简单又直观的方法。身体缺水时，小便次数也会随着减少，尿液颜色发黄，如果有这种情况，那么你就该补水了。怀孕时，由于子宫增大压迫子宫。

孕妈都有尿频的症状，所以许多孕妈都不敢喝水。害怕要不停的跑厕所。但是喝水太少也是对身体有影响的哦，孕妈如果小便时发现颜色很黄，即使要多跑几次厕所，也要补充足够的水分才行。
正常的尿液颜色应该是微黄，如果颜色偏深说明身体缺水严重。如果颜色很浅，接近透明无色，说明身体摄入水分过多了。孕妈们上完厕所可以观察一下，来调整自己的饮水量。

2、羊水量变少
羊水量是医生评估宝宝是否正常发育的重要依据之一，产检时医生都会监测孕妈的羊水量情况，也说明了羊水量对宝宝健康成长的重要性。如果羊水量过少，会压迫胎儿，容易引起胎儿畸形、发育不良、缺氧，也不利于生产，严重的还会影响宝宝的生命。

饮水过少就是引起羊水量减少的重要原因。如果产检结果表明自己羊水不足，那孕妈妈可要注意了，这是宝宝在给你提醒，不要再忘记喝水了。孕妈妈要养成起床一杯水的好习惯，不仅可以补充水分。
还能通肠胃，对自己跟宝宝来说都是一个十分健康的习惯。如果白天喝水少，或者总忘记喝水，建议孕妈入手一个大容量的水杯，早上喝一壶，下午喝一壶。确保自己每日可以摄入充足的水分。

3、便秘情况加重
孕期由于激素水平发生变化，肠胃蠕动可能会变慢，许多孕妈都有便秘的情况。但是，孕激素不是导致便秘的唯一理由。如果孕期没有养成健康的好习惯，同样会导致便秘的情况出现。

比如孕期喜欢吃辣、吃重口味的食物。比如孕妈喜欢吃肉，吃零食，却不喜欢吃蔬菜水果等。这些坏习惯都是影响孕妈水分摄入的，所以容易导致大便干燥，便秘严重。为了宝宝，有时候还是不要太任性好，健康的饮食不仅能让宝宝健康发育，孕妈也能免去便秘烦恼。
便秘对孕妈来说也是一件很难受的事情，毕竟没有办法吃药，每次上厕所都很痛苦。所以如果孕妈有大便干、大便困难的情况，一点要多喝水。实在不喜欢喝水，也可以多吃点蔬菜水果。

总结：
孕妇每天到底需要喝多少水，其实是没有标准答案的。每个人的身体条件都不同，对水分的需求也不同。专家建议，孕妈在孕期每天最好摄入1.5L的水，其中包括每日摄入的水果、蔬菜、牛奶、汤等中的水分。
水并不是喝越多越好，但是水喝得不够也是绝对不行的。所以孕妈们还是要养成喝水的好习惯，喝水以白开水为宜，饮料可要少喝了。