松弛小肚腩月子期如何恢复， 您可以几招轻松解决!

?很多妈妈们应该都有发现，生完孩子以后，总是感觉肚子还像有一个没有生一样，可是确实是已经生了，可爱的宝贝们就在你们的身边。此刻很多人比较担心肚子不会一直这么大吧，感觉肚子的皮肤好像有些松弛了呢，这个时候妈妈们就要注意月子期间的几大护理重点，让自己快速恢复到从前。

第一：子宫的护理

其实生产后肚子还是那么大的原因，是因为子宫没有恢复到原位，宝宝是出来了，但是宝宝待的空间还在那里，所以生完跟没生差不多很正常的，这个时候生产后的前2周，产妇要注意饮食上多吃些有助于恶露排出的食物，恶露排除的干净，这样会更加有利于子宫的恢复。一般子宫在6周左右的时候回恢复到原来的位置，所以在6周左右的时候也可以科学的对子宫进行按摩有助于更好的恢复。

第二：腰部和臀部的护理

腰部是很多女性的重灾区，很多人生完孩子后会出现腰部酸痛等的现象，那么在月子期间要注意腰部的保暖，肾俞穴在腰部的位置，也就是肾部的反应区。肾气充足就是对脏腑器官的恢复有很大的作用的，那么也会有助于肚子的恢复。同时臀部有子宫的对应的反射区，所以在月子期间臀部也一定要记得保暖。

第三：坚持哺乳

新生儿降生后就面临吃的问题，妈妈们不要太辛苦，刚刚经历了生产的疼痛，然后又要给宝宝哺乳，其实哺乳的过程中会遇到很多的问题，比如说涨奶，奶结，乳腺炎，乳房肿胀的情况，这些疼痛很多时候让妈妈们放弃了母乳，但是只要过了那个阶段其实后面就会慢慢好很多的。再次建议妈妈们如果能母乳的话一定要坚持母乳，因为哺乳的过程中不仅可以刺激子宫的收缩和恢复，同时有助于宝宝的生产，这样不仅自己可以恢复的好，宝宝也可以享受到母乳的喂养。

第四：骨盆恢复

骨盆是承接人体上下结构的组织，从怀孕到生产骨盆都在做着不同的变化，从开始的骨盆周围的组织和韧带的松弛，再到怀孕后期和生产时的骨骼的外扩和盆腔的变大，这些其实都是在为宝宝做准备的。那么生产后一定也要让骨盆恢复到原位，不然的话肚子还是会有些大的，即使已经没有什么肉肉的状态下了。建议大家月子期可以坚持绑骨盆带，这个时候身体激素水平变化比较大，绑骨盆带有助于骨盆的恢复，但是剖腹产和顺产的时间不一样，可以寻求医生的建议。

第五：绑腹带

绑腹带相信妈妈们都是知道的，但是一定要坚持绑，这个才是比较重要的呢 ，因为生完孩子以后脏器还没有恢复到原来的位置，那么绑腹带的话可以有助于防止脏器的下垂，特别是在下地走动的时候一定要绑。有的腹带的话有添加了燃脂效果的成分，有助于脂肪的分解。妈妈们可以根据自己的情况进行腹带的选择。但是绑腹带的时间根据剖腹产和顺产的身体修复不一样，绑的时间也不一样。

第六：注意休息

月子期间还是比较忙碌的，很多时候喂奶的时间也比较多，而且身体的各种疼痛和不适感会很让人难以休息好，但是不管是哪一种方式，只要有时间就建议产妇休息，哪怕是闭目养神也是好。因为只有休息好了，身体的各项机能才能正常的运行，脏腑几乎都是在腹部这个位置，身体恢复好，脏腑就恢复好，腹部也就不会一直那么的大。

月子期间多注意这些部位的恢复，有助于身体的恢复。有些动作幅度比较大的话，建议可以让家人一起帮忙做。