怀不上是女人一个人的问题吗？

一直以来，对于生儿育女这事，男人似乎都有一种莫名的尊严——“我很正常，怀不上不是我的事儿。”女人在怀孕这事儿上承担了更多的辛苦，但问题出在男人身上的情况也不在少数。

性功能正常≠生育能力正常。不育很多情况下是无异常体征表现的，男性不要再拿“性功能正常”将怀不上孩子甩锅给女人，男性的生育力与精子数量、密度、存活率有关。

不怀孕，男人你的小蝌蚪达标吗

正常的精液呈半透明蛋清样乳白色，稍微带点黄，每毫升2000万个精子，向前运动a级精子与b级精子之和≥50%，男性才能正常的生育，才能当上爸爸。

怀孕对于男性来说就是一颗精子的跋山涉水，打败其他“兄弟”之后与卵子结合完成受精，所以只有“强者”“优者”才能胜出。

门诊上有很多不育患者，一做精液检查发现是弱精、少精、畸形性率高、存活率低甚至是无精。

你到底是哪种原因导致的无法当上爸爸，这就需要通过专业的不育检查才能知道，早日找到原因破解男性不育的原因。

除了精液常规分析外，精子形态学、精子DNA碎片指数、细菌学(支原体、衣原体、淋球菌)等检测项目能从不同的角度分析评价精子的质量，对男性生育力的判断和相关的男科疾病的诊断治疗具有相当重要的意义。

因此，建议每一位想做爸爸的男性，要到专业医院进行男性生殖检查，及时评估生育能力，尽早发现影响生育的问题，积极调整，为备孕做好准备。

养出好精子，当爸不再是难题

■饮食合理均衡

药补不如食补。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间。

多吃富含锌、硒食物，如贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、海带、虾等。富含维生素A和E的水果蔬菜等，有助于精子的生成。

■养成良好习惯

最适合男性睾丸的温度在34℃-35.5℃之间，才能产生大量健康的精子。高温直接伤害精子，精子活力下降、畸形精子增多，还抑制精子的生成。不要穿紧身裤、拒绝桑拿/热水浴、避免久坐不动等。

■戒烟戒酒

香烟中的尼古丁、镉、多环芳烃等降低精子活力，增加精子DNA碎片率，抑制性激素分泌雄性激素，引起睾丸间质充血水肿，精子数量少、精子形态异常增多，减少受孕的机会，且胚胎异常发生率高(如流产、胎停等)。

■良好作息，多运动

长期熬夜，下丘脑-垂体分泌异常，雄性激素失调，睾丸生精障碍。适当的运动不仅强身健体，可以增强性能力，加强雄性激素分泌，增强生精能力。

我是汤医生，如果您还有问题，欢迎到讨论区评论，或者向我私信提问，我会为您做一对一的解答。