泰国试管婴儿经历分享——关于吃

虽然已经2121年的6月份了，但是今天心情依旧不错,恒健海外就给大家聊聊-泰国试管婴儿那些事……

1、少吃多餐，一顿别吃撑，饿了吃到不饿的程度就行。

划重点，这是重中之重。少吃多餐不仅是孕期控制的法宝，正常妹子控制体重用这个也挺有效。不过千万要注意别把少吃多餐变成了多吃多餐。“少吃”是真的很少，比如：半块红薯+几颗坚果；一个猕猴桃+一小杯无糖酸奶；一个煮鸡蛋（可以只吃蛋白）；半个苹果；如果以上都不够过瘾，那叫一个大鸡排也是可以的，但就吃一两口；

叫个麻辣香锅也行，几筷子就停；

2、控制碳水。

当然孕期是不能低碳的。

但是孕期，特别是孕晚期，对碳水的需求简直就是：无法控制。

但无法控制也要控制，因为水果+正常主食基本就是碳水过量了，一个不小心还有可能妊娠高血糖，对自己和娃都是一万点伤害。

所以孕期一定注意，控制碳水。一个简单的做法就是，把你不喜欢的碳水干脆戒掉，因为孕期对碳水的渴望值不会让你少摄入的，只会过量，所以能不吃的就别吃，吃点自己喜欢的……

3、少油少盐。

虽然多盐出来的大部分都是水分，生完能很快代谢掉，但是谁也不想到了孕晚期肿成个包子吧。而孕期只要盐过量，立刻马上就能肿成包子。

所以整个孕期，特别是孕中期以后，重口味、油腻的东西也要控制下……

4、坚持适量运动

很多准妈妈到了孕后期基本上就一直在家理由待着，运动量很少。

一方面是由于后期肚子实在是很大，活动起来非常不方便，另一方面也是出于安全考虑。但其实大家真的完全没必要这么小心翼翼，适当运动，也有利于分娩。

以上内容-恒健海外-6月提供参考………