怀孕后孕妈常吃这四种食物，将来宝宝出生肤白貌美大长腿！

在这个看脸的时代，很多父母为自己宝宝的长相操心。孩子的容貌和皮肤都是由基因决定的，除非去整容医美，否则不会有太大的改变。那对于对自己长相不满意，生怕孩子长相也不尽人意的父母们来说，就没有其他的方式来弥补先天的不完美吗？

在怀孕期间吃这些东西，可以帮助宝宝变得很看，所以想要有高颜值的宝宝，一定要多吃这些食物！

一、想要大长腿，就补维生素D

维生素D可以促进孩子骨骼发育和生长，可以使人在合理范围内长高，这种效果对于刚出生的婴儿最为明显，同时适量补充钙也很重要。富含维生素D的食物有虾、虾皮、牛奶等。

自己本身比较矮的准妈妈们可以通过适量维生素D的摄入，让孩子长高，拥有大长腿。

二、要皮肤白皙细腻，请补维生素C

话说“一白遮百丑”，皮肤暗黄发黑的准妈妈们就更需要从食物中吸收维生素C,它能抑制黑色素在体内的形成，使孩子的皮肤细腻白皙。

富含维C的食物有有柠檬、葡萄、西红柿、西兰花、洋葱、冬瓜、梨、苹果、青枣等。尤其是柠檬富含果酸，不仅可以使皮肤变得白亮，对腹中的胎儿健康也有好处，适合所有想美白的孕妈。

三、想要乌黑的头发，请补维生素B

如果有脱发、干枯等发质问题的准妈妈们，就一定要着重补充维生素B。它可以改善孩子的先天发质，拒绝干枯毛躁，拥有浓密、乌黑、有光泽的头发也会为颜值加分不少。

至于富含维生素B的食物，都是我们很熟悉的，不然动物内脏、乳制品、鸡蛋、紫菜、黑芝麻、核桃、玉米等。

四、想要星星眼，请补维生素A

《洛神赋》中曹植写洛神“明眸善睐”，这个词成为了夸美女专用词，说明高颜值还需要一双会说话的星星眼。要想让出生后的宝宝拥有好视力，维生素A必不可少。

在日常饮食中富含维生素A的食物有：胡萝卜、蛋黄、动物肝脏、菠菜、牛奶、苹果等。除了维生素A，世界卫生组织还建议孕产妇在正常饮食外，每日额外补充1000毫克α-亚麻酸。如果宝宝出生后缺乏α-亚麻酸，视网膜中的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，造成宝宝视力明显减弱。