坐月子要注意的那些事

一、坐月子期间能洗澡吗？

可以。

孕妇生完孩子，气血两虚，传统观念上认为不能洗澡，认为容易受风寒，得病的几率会大。

科学认为现在生活条件改善，能为产妇提供好的洗浴环境。而不洗澡不利于健康，同时产妇也要勤换衣服。

洗澡的好处？

1、可以活血理气。

2、促进血液循环。

3、淋浴可促进乳腺分泌和提高乳汁的质量，还可以降低孩子鹅口疮等疾病得病的几率。

需要注意的问题。

1、无伤口的夏天在2~3天，冬天5~7天即可淋浴，水温在35~37度为佳。

2、最好选择淋浴或者擦浴。洗澡时间控制在5~10分钟。洗完要吹干头发。

3、宜比常人洗澡次数要少。洗澡后不能立即入睡，否则会头疼，颈疼。空腹，刚吃完饭后不适宜洗澡。有伤口的要等待愈合后再淋浴或者擦浴。

二、坐月子多久合适？是一个月吗？

最少需要42~56天，根据个人情况，身体虚弱、有条件的也可以更长一些。

三、生完宝宝后经常出汗，正常吗？

是正常的生理现象。分娩后1~3日较明显，一周左右好转，并逐渐消失。

虽是正常的生理反应，也要注意护理。

1、室温不要太高。冬春秋季节16到20度，夏天28度以下。

2、要适当开窗通风，避免穿堂风。

3、不要穿戴太多，盖被子过厚。

4、随时擦干汗，内衣内裤要勤换，每天用温水擦洗。

5、应补充食盐和钙。

含钙的食物有牛奶，乳制品，绿叶蔬菜，海产品，鱼类，维生素D（鱼肝油，蛋黄）

四、月子期间能刷牙吗？

需要刷牙，不刷牙不科学。在分娩后的第二天，就要刷，最好不超过三天。要注意

1、正确刷牙方法，用软毛头小的保健牙刷。2、早上起床，晚上入睡前刷两次。

3、要多漱口。

五、月子期间梳头洗头会落下病吗？

需要注意方法。

刚刚开始坐月子时身体虚弱，洗头不适宜，怕感冒或者有其他不适。可以擦拭头皮，用软梳子整理。

1、后期洗头，水温在37度左右，要吹干头发。最好用产妇专用洗发水。

2、用木梳，也可以用手指梳头。

3、产妇脱发现象6~9个月左右可恢复。

六、月子期间可以开空调吗？

可以开空调。

1、但不能对着人吹，开柔风。控制在26左右。或者根据每个人的情况，自己感觉舒服就行。

2、房间要通风。

3、不能长时间吹空调，睡觉时要关掉。最好是穿长衣长裤或者短衣长裤睡觉。产妇最好穿纯棉制品。

七、坐月子期间能运动吗？

能适当运动。

1、分娩后的24小时内要充分休息，要提供安定的环境。

2、没有其他特殊原因和不适的，24小时后即可适当运动。第3天可做简易简单的体操。一周后可做腰腹运动。10天可做整套操。

3、剖腹产15天后可适当运动。

八、坐月子期间要忌口吗？

要忌口。

月子期间产妇要恢复身体，还要哺乳，要有禁忌。不能吃的有

1、麦乳精。

2、辛辣刺激性食物。

胡椒，茴香，韭菜，辣椒，蒜苔，酒等食物和饮品，作为调料可以，不能多吃。

为防止产后肥胖，不吃油腻，腌制，烧烤，油炸东西。要少盐，油，糖。盐不能多吃，也不能少吃，要适度。

3、巧克力、酒、麻油（大量）、烟草（也要远离二手烟）。

4、生冷食物。

不吃凉拌菜、冷荤、偏冷食物，对身体不好。

将常见的寒凉食物给大家列举一下，大家了解一下。

（1）蔬菜类。

大白菜，白萝卜，瓜类，莲藕，菠菜，芹菜，茨菇，金针菜，黄瓜，冬瓜，牛蒡，油菜，菱角，龙须菜，豆瓣菜，大头菜，丝瓜，龙葵，水芹菜等。

（2）水果。

西瓜，西红柿，火龙果，葡萄柚，柚子，水梨，山竹，杨桃，草莓，琵琶，哈密瓜，柿子，香蕉，橘子。

（3）其他。

西洋参，车前草，薄荷，绿豆，小麦，大麦，薏仁，荞麦。

九、初乳可以吃吗？

分娩7日内的奶称为初乳，营养价值最高，可以吃。

1、可以预防黄疸。

2、提供宝宝成长的第一份营养。

3、提高宝宝的免疫力。

十、断奶的科学方法是什么？

断奶是宝宝人生一个重要的转折期，一定要采用科学的方法。

即1、适当延长断奶时间。

2、酌情减少喂奶次数。

3、逐步增加辅食的品种和数量。

而隔离宝宝和妈妈，以及给乳头抹辣椒水的方法都不可取！

1、会增加宝宝情感上的焦虑。

2、让孩子缺乏安全感。

3、也会对宝宝和妈妈的身体心理方面产生影响。

珍爱生命，呵护成长。未完待续。