夏季孕、产妇如何养生？优博妈咪奶粉提醒您：注意这6点！

准妈妈最难熬的日子就是酷暑难耐的夏天了！看着别人穿漂亮的衣裙，秀出美丽的身材，而准妈妈因为比其他人代谢旺盛，因此只能穿利于排汗的衣服，这样相对凉快还舒适；还要注意饮食卫生，保持心情愉悦切勿贪凉，适当的锻炼等。下面就来详细说说关于准妈妈在夏季的注意事项，给大家做个参考。

三伏天不贪凉

有的孕妇非常怕热，到了夏天难免会贪凉，这是误区，最不应该贪凉的就是三伏天，最好忌食冰镇饮品或者冰淇淋，夜晚睡觉不要因为热不盖被子，最好要用薄被护住孕肚，防止着凉。傍晚散步的时候要加多件衣服，空调至少要在25℃以上，否则湿气和寒气侵入体内，容易引起胎心不稳。

管理好自己的情绪

一些孕妇在怀孕期间，心情会经常莫名的烦躁，如果心情过于烦躁，会影响胎儿的发育和成长。在夏天，准妈妈需要刻意的调整自己的情绪，多去公园、河边或者海边散心，多和胎儿交流，和家人多沟通，获得家人的肯定与理解。

每天做胎教

什么都可以忽略，唯独这个胎教不能忽略。胎教是妈妈和孩子非常好的互动方式，能增进亲密度，又有利于胎儿的智力发育。夏季炎热，不只是孕妈，胎儿也会感受到高温，也会烦躁不安，所以夏季多做胎教，有助于孕妈和胎儿顺利的度过高温期。可采用音乐胎教、讲故事等方式，不但能缓解胎儿的焦虑，和孩子互动的幸福感也会让妈妈忘了夏季的炎热。

预防细菌和病毒

由于气温高，孕妈的个人卫生是非常重要的，首先是勤洗手，手部对外接触非常多，尤其是近期爆发的新型冠状病毒，孕妈一定要高度警惕。其次是衣物的清洁卫生，贴身衣服勤换洗，常消毒。最后是孕妈私处的卫生，要勤于清洁，最好使用清水清洗，避免菌群被破坏，引起妇科炎症。

夏季饮食是关键

孕期饮食本来就是众多孕妈最关注的问题，夏季的饮食有几点需要注意，第一是饮食清淡，夏天更要忌辣，忌油腻。其次是饮食卫生，夏季要格外注意蔬果的卫生，一定要清洗彻底。最后，饮食不要隔夜，尤其在夏季，隔夜饭容易引起细菌，带来不必要的健康隐患。

此外，选择专业配方的孕妇奶粉也很有必要，这里推荐准妈妈们选择优博妈咪奶粉，这款奶粉奶香醇厚，口味清甜，富含叶酸，还有添加钙、铁、锌、维生素等营养素，营养全面均衡，促进胎儿发育，有助于强健宝宝体质。此外，它还添加有红枣粉、山药粉，产后喝还能帮助准妈妈补充气血。更重要的是，优博这个牌子也很值得信赖，至今已经有21年历史了哦！

进入孕期，昏迷吗不要过度的紧张，放平心态，多听胎教音乐，有助于睡眠，保持良好的心情，对胎儿发育有很好的作用。胎儿在母体里一天天的变大，准妈妈应该很开心自己在孕育一个小生命，是多么自豪的一件事。最后祝每个宝宝都健康发育，开开心心来报道！