孕期的丈夫备忘录

孕期的丈夫备忘录

黄自宏

妻子怀孕，是全家的大事，全家都会围绕妻子来运转，当然身为丈夫，更是责无旁贷。

首先作为丈夫而言，除去工作时间，应该减少在外的娱乐和应酬，每天按时回家陪妻子和未来的孩子，保持全家一条心，营造轻松愉快氛围。至于私生活方面，必须克制和节制。

相反，如果妻子已经怀孕，还不知道多抽时间回家陪伴的老公，要么是真的不懂事，要么是另有所图，这个对家庭、对妻子孩子都是极为不负责的。

第二，在饮食方面，优先保障妻子和未来孩子。

这一方面，要自己主动学习研究掌握孕期的注意事项，适宜什么、禁忌什么，当今社会饮食卫生安全本来就比较薄弱，所以自己必须要提前留意、多注意。

孕期的饮食，一般在原料、配料和口感上都有所严格要求和讲究，所以要陪着妻子并尽量劝她多吃、吃好，自己还要有随时打扫残局的准备。

另外在怀孕初期的时候老公一定要记得提醒老婆补充叶酸。怀孕以后一定要去医院 做个检查，同时谨遵医嘱。接下来有一段时间她的会反应很大，这个阶段就要给她做一些清淡的食物，不要味道过重，也不要过于油腻，更不要大鱼大肉。因为她可能 根本就闻了那个味。

第三，保证妻子有足够的睡眠和休息时间。

孕期容易疲倦，但有时睡眠质量并不高，所以尽可能保证妻子睡好和休息好，有时甚至就是把握点滴时间去保障妻子的休息和调整。

第四，要陪着妻子和未来的孩子适量运动，锦上添花。

在孕期，是可以进行恰当和适度的锻炼运动的。这个要根据妻子的实际情况，陪着妻子锻炼活动，对于孩子和妻子的身心健康，都是有益的。

怀孕后期随着妻子的体重增加，她的双脚和腿会肿，晚上睡觉甚至会出现翻不了身，腿抽筋的症状。所以你要注意时常给妻子用热水泡脚，洗脚。然后给她揉腿，捏脚。以此来缓解她腿肿脚肿的状况。晚上在她腿抽筋，或者翻不了身的时候，要给予她帮助。快要生的时候一旦老婆肚子痛，或者是见红，羊水破了，要立即将人送到医院。

怀胎十月，这个过程很艰苦，但只要丈夫悉心陪伴，也可以很轻松愉快温馨。